不失眠但多夢(mèng)的原因有哪些
很多人睡覺的時(shí)候不失眠,但是卻容易做夢(mèng),這種情況是需要注意的。不失眠但多夢(mèng)的原因有很多,可能和自身的生理或者心理因素有關(guān)。一些藥物因素也會(huì)引起晚上不失眠多夢(mèng)的情況。
1.生理原因:
長(zhǎng)期處于疲勞過度、過度饑餓、性生活頻繁的狀態(tài);患有一些器質(zhì)性疾病,比如偏頭痛、心律失常、下丘腦病變的患者,都可以出現(xiàn)多夢(mèng)的現(xiàn)象。
2.心理因素:
俗話說日有所思,夜有所夢(mèng)。如果在平常的日常生活、學(xué)習(xí)和工作中長(zhǎng)期被某些事情所困擾,精神緊張、導(dǎo)致思慮過度,也可以導(dǎo)致多夢(mèng)。
3.藥物作用:
睡前飲用了大量的酒精、對(duì)某些藥物有濫用或者依賴,戒斷以后會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)的情況。比如一些興奮劑、鎮(zhèn)靜藥物、避孕藥等。
4.年齡:
研究表明,患者的生理年齡越大,發(fā)生多夢(mèng)的概率也就越高。
5.環(huán)境因素:
長(zhǎng)期處于不利于睡眠的環(huán)境中,比如嘈雜的環(huán)境,光線太強(qiáng),溫度不適宜等情況下,也會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)的發(fā)生。
6.不良的環(huán)境和習(xí)慣
:不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對(duì)大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢(mèng),過飽或饑餓,臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無(wú)規(guī)律都可影響睡眠。
7.與人的情緒狀態(tài)有關(guān):
許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí),不知道情緒障礙是一種疾病,往往忽略了情緒障礙本身,都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒,反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。