兒童眼睛不好吃什么好
兒童發(fā)育期間眼睛的呵護(hù)非常重要，如果孩子觀看電視或者是電腦時(shí)用眼時(shí)間過長很容易出現(xiàn)近視以及眼睛易疲勞等各方面的問題，除了進(jìn)行必要的眼科檢查確定有沒有眼部疾病之外，還需要注意從平時(shí)的飲食中對眼睛進(jìn)行調(diào)理，那么兒童眼睛不好的話吃什么食物比較好呢？
1、魚肉，動(dòng)物蛋白質(zhì)豐富，鈣、鐵、磷含量較高，有消除眼睛肌肉緊張的作用。
2、雞蛋，富含蛋白質(zhì)、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸，可增強(qiáng)孩子智力和視力。
3、山藥，不僅健脾開胃，經(jīng)常食用有耳聰目明之效。
4、刀豆，為四季常有的鮮豆，鈣、鐵質(zhì)、維生素c豐富，利于眼球水晶體的發(fā)育。
5、枸杞子，滋補(bǔ)肝腎、明目健身。
6、百合，清熱、醒腦、潤肺、健膚，與魚搭配更能明目護(hù)眼。
7、雞心、雞肝，蛋白質(zhì)豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2，尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍，對幼兒有補(bǔ)肝益腎、明目養(yǎng)心、補(bǔ)血健身，有促進(jìn)幼兒生長發(fā)育的作用。
注意事項(xiàng)：
不同的眼部組織需要不同的營養(yǎng)成分，只有保證豐富的蛋白質(zhì)、足夠的維生素a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣質(zhì)等的攝入，才能滿足它的營養(yǎng)需求。因此，平時(shí)要注意寶寶的膳食均衡，做到粗細(xì)搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。
適合眼睛不好的食物已經(jīng)在上文中為大家做了詳細(xì)的介紹，食補(bǔ)對于眼睛不好來說不能起到完全治愈的作用，家長要與老師做好溝通工作，在學(xué)校與在家里都要觀察孩子是否出現(xiàn)坐姿不正確，眼睛離書本等太近等現(xiàn)象，如有發(fā)現(xiàn)就要及時(shí)進(jìn)行糾正。
