一歲半寶寶一日三餐營養(yǎng)食譜推薦
營養(yǎng)食譜一:
早餐
上午8:00母乳或配方奶150毫升,面包25克,荷包蛋1個
加餐上午10:00餅干(蛋糕)少許酸奶50~100毫升
午餐
中午12:00稠粥1碗肉末炒豆腐60克
加餐下午15:00香蕉或蘋果100克,小點心一塊
晚餐
下午18:00米飯1克珍珠丸子湯1碗晚點
晚上21:00母乳或配方奶250毫升
營養(yǎng)食譜二:
上午:
早餐:牛奶(200毫升)面包(25克)(早6點左右)
早點心:燉雞蛋(雞蛋一個,植物油5克)(早8點左右)
午餐:軟飯(米40-50克)清蒸帶魚、蝦皮炒青菜、胡蘿卜豆腐湯(午12點左右)
下午:
午點心:菜肉包子一個(面粉25克、肉10克、青菜10克)蘆柑(50克)(下午3點左右)
晚餐:軟飯(米40-50克)蝦仁炒豌豆、蘋果(100克)(晚6點左右)
晚點心:牛奶(200毫升)(晚10點左右)
營養(yǎng)食譜三:
早餐:牛奶蛋羹25克芝麻粥25克
中餐:排骨湯燜海帶絲軟飯50克
午點:蒸白薯50——100克
晚餐:白菜肉末掛面湯50克
營養(yǎng)食譜四:
上午:
6:00母乳喂哺10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升,菜泥30克
8:00喂磨牙食品/小點心若干,菜湯/肉湯100~120毫升,水果1~3片
10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等),雞蛋半個,餅干2塊/饅頭一小塊
12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30~60克,溫開水/水果汁/菜汁/100~120毫升
下午:
14:00喂軟飯一小碗,碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30~60克,雞蛋半個
16:00喂磨牙食品/小點心若干,水果1~3片,溫開水/水果汁/菜汁100~200毫升
18:00喂面條/面片一小碗/小餃子3~5個/小餛飩5~7個,豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉湯50~100毫升
夜間:
20:00喂饅頭/蛋糕/面包一小塊,磨牙食品若干,溫開水/水果汁/菜汁100~120毫升
22:00喂母乳10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升