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一歲半寶寶一日三餐營養(yǎng)食譜推薦

2016-01-21 01:40:49  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:飲食對于一歲半的寶寶來說是很重要的,是他們營養(yǎng)的主要來源,但過多的食物對寶寶也是一種負(fù)擔(dān),所以,家長要把握好寶寶的飲食,下面為大家推薦適合一歲半寶寶的一日三餐營養(yǎng)食譜。

營養(yǎng)食譜一:

早餐

上午8:00母乳或配方奶150毫升,面包25克,荷包蛋1個

加餐上午10:00餅干(蛋糕)少許酸奶50~100毫升

午餐

中午12:00稠粥1碗肉末炒豆腐60克

加餐下午15:00香蕉或蘋果100克,小點心一塊

晚餐

下午18:00米飯1克珍珠丸子湯1碗晚點

晚上21:00母乳或配方奶250毫升

營養(yǎng)食譜二:

上午:

早餐:牛奶(200毫升)面包(25克)(早6點左右)

早點心:燉雞蛋(雞蛋一個,植物油5克)(早8點左右)

午餐:軟飯(米40-50克)清蒸帶魚、蝦皮炒青菜、胡蘿卜豆腐湯(午12點左右)

下午:

午點心:菜肉包子一個(面粉25克、肉10克、青菜10克)蘆柑(50克)(下午3點左右)

晚餐:軟飯(米40-50克)蝦仁炒豌豆、蘋果(100克)(晚6點左右)

晚點心:牛奶(200毫升)(晚10點左右)

營養(yǎng)食譜三:

早餐:牛奶蛋羹25克芝麻粥25克

中餐:排骨湯燜海帶絲軟飯50克

午點:蒸白薯50——100克

晚餐:白菜肉末掛面湯50克

營養(yǎng)食譜四:

上午:

6:00母乳喂哺10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升,菜泥30克

8:00喂磨牙食品/小點心若干,菜湯/肉湯100~120毫升,水果1~3片

10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等),雞蛋半個,餅干2塊/饅頭一小塊

12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30~60克,溫開水/水果汁/菜汁/100~120毫升

下午:

14:00喂軟飯一小碗,碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30~60克,雞蛋半個

16:00喂磨牙食品/小點心若干,水果1~3片,溫開水/水果汁/菜汁100~200毫升

18:00喂面條/面片一小碗/小餃子3~5個/小餛飩5~7個,豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉湯50~100毫升

夜間:

20:00喂饅頭/蛋糕/面包一小塊,磨牙食品若干,溫開水/水果汁/菜汁100~120毫升

22:00喂母乳10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升

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