寶寶零食怎么吃 這些零食越吃越健康
2016-01-21 01:41:36 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多媽媽都會(huì)制止自己的孩子吃零食，一個(gè)是因?yàn)槌粤肆闶扯鴮?dǎo)致孩子不吃正餐，還有就是零食通常沒什么營(yíng)養(yǎng)。但是這些零食媽媽不妨可以給寶寶適當(dāng)吃點(diǎn)。
1、海苔
海苔富含維生素和礦物質(zhì)，含碘量尤其高，經(jīng)常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長(zhǎng)緩慢，并能減少脂肪在體內(nèi)存積，而且零脂肪，寶寶吃了也不會(huì)發(fā)胖。
2、干果、果仁
花生、腰果、杏仁、夏威夷果等堅(jiān)果，健康又美味，愛吃堅(jiān)果的寶寶更聰明！3歲以下寶寶，果仁最好碾壓碎了再給他們吃，也可壓碎了添加在酸奶、粥中。
3、酸奶、奶酪等
各種奶制品(如酸奶、純牛奶等)含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。酸奶、奶酪可作為下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。
4、谷類食物
谷類食物(餅干、蛋糕、面包等)含蛋白質(zhì)、脂肪、糖等，兒童吃糕點(diǎn)可作為下午加餐，以補(bǔ)充熱量。但不要當(dāng)主食哦哦，飯前飯后盡量不要吃哦。
5、花生醬
花生醬營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不容小覷，含豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對(duì)寶寶的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助?；ㄉu熱量高，可搭配全麥面包、蔬菜、水果等食用。
6、水果
水果含有較多的糖類、無機(jī)鹽、維生素和有機(jī)酸，經(jīng)常吃水果能促進(jìn)食欲，幫助消化，利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。
寶寶太小的話，可以給寶寶吃果泥，或者將蘋果橙子，蒸熟后喂食。
