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寶寶中暑了莫慌 五款食療調(diào)理方推薦

2016-01-21 01:41:36  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):寶寶中暑了,媽媽們除了要采取一些有必要的護(hù)理措施之外,在飲食上的調(diào)理也是非常重要的。下面是小編分享的幾款食療調(diào)理方,希望可以幫助到你們!

碧玉白菜卷

白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,吃白菜,可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。

準(zhǔn)備食材:白菜6片、胡蘿卜1根、黃椒1個(gè)、菠菜1把、食鹽適量、香油3毫升、白醋5毫升、白糖5克。

步驟1:將青菜洗干凈,切段。

步驟2:黃椒切細(xì)絲。

步驟3:胡蘿卜去皮切絲。

步驟4:燒開(kāi)水,分別將白菜葉、胡蘿卜絲、菠菜焯熟。

步驟5:攤開(kāi)一張白菜葉,將胡蘿卜絲、菠菜絲、黃椒絲各放上一些。

步驟6:將蔬菜卷卷起。

步驟7:將蔬菜卷切成3-4cm的小段,淋上調(diào)味汁(白醋5mL、白糖5克、鹽適量、香油3mL)

哈蜜瓜汁

哈密瓜,性寒味甘,含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用,可以用來(lái)作為貧血的食療之品。

準(zhǔn)備食材:哈密瓜去皮1/6個(gè)、水適量。

步驟1:將哈密瓜果肉用湯匙挖出。

步驟2:將果肉放入攪拌機(jī)中攪拌。

步驟3:攪拌好的哈密瓜汁。

步驟4:用過(guò)濾網(wǎng)過(guò)濾出果汁即可。

檸香雜果沙拉

西瓜營(yíng)養(yǎng)豐富,甜美可口,有寬中下氣,清熱解暑,止渴除煩及利尿等功效。

準(zhǔn)備食材:西瓜適量、哈密瓜適量、蘋(píng)果1個(gè)、小番茄適量、梨子適量、黃瓜適量、檸檬1個(gè)、生菜適量、沙拉醬少許。

步驟1:將生菜切成絲。

步驟2:在生菜絲上鋪上檸檬片。

步驟3:將哈密瓜切成小塊。

步驟4:將梨切成小塊泡水。

步驟5:將西瓜切成小塊。

步驟6:將食材放入碗中,淋上適量的沙拉醬,擠一點(diǎn)檸檬汁調(diào)味即可。

青瓜玉露

青瓜玉露具有除熱、利水、解毒的功效,對(duì)咽喉腫痛、煩渴、干燥熱毒有輔助的治療功效。

準(zhǔn)備食材:青瓜2條、牛奶一瓶、蜂蜜少許。

步驟1:青瓜洗凈后,切成小段,放入攪拌機(jī)中。

步驟2:將黃瓜放入攪拌機(jī)內(nèi)。

步驟3:在攪拌機(jī)中放入少許牛奶。

步驟4:將黃瓜攪拌成汁,再倒入牛奶和蜂蜜,繼續(xù)攪拌均勻即可。

步驟5:最后倒入杯中即可。

酸奶火龍果沙拉

酸奶火龍果沙拉有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎的作用,用酸奶代替千島醬和沙拉醬,這道沙拉美味又健康。

準(zhǔn)備食材:火龍果1個(gè)、玉米粒適量、酸奶適量。

步驟1:把火龍果橫剖成兩邊,挖出果肉,切丁。

步驟2:玉米洗干凈,煮熟。

步驟3:過(guò)冷水(礦泉水或純凈水),撈出來(lái),瀝干水。

步驟4:把玉米和火龍果丁混合,倒上酸奶,拌勻。

步驟5:放回火龍果做的容器里即可。

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