月子里老是出汗 調(diào)理出汗有方法

有些產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)在生產(chǎn)后一段時間內(nèi)自己特別容易出汗，尤其是睡覺時，一覺醒來常常發(fā)現(xiàn)身上的衣服都是汗水。其實女性生產(chǎn)后由于新陳代謝，出汗是一種正常的生理狀態(tài)，一般持續(xù)時間不會太長。如果情況比較嚴(yán)重，可以通過以下方法進行調(diào)理。

一： 注意室內(nèi)溫度

1：新媽媽在產(chǎn)后就應(yīng)該注意，要讓自己處在適宜的環(huán)境溫度當(dāng)中。一般來說，室溫最好保持在26-28度之間。如果母親不是處在睡眠狀態(tài)，室溫在25度也可以的。如果是洗澡時間，當(dāng)寶寶和媽媽沐浴的時候，可以把溫度略微升高一點。

二： 被褥以適宜為主

1：不要擔(dān)心會受涼，而過厚地被褥，也會增加人體出汗；另外，在穿著上，盡量不要過多，仍然以身體感覺舒適。一般外出時，增加一些擋風(fēng)的衣服即可。

三： 勤換洗衣物

一些新媽媽們受傳統(tǒng)觀念的影響，認為產(chǎn)后不能沾水，不能吹風(fēng)，所以即使是在炎熱的夏季，也把自己捂得嚴(yán)嚴(yán)實實的，不敢擦洗，更不敢換衣服，其實這是錯誤的做法。愛出汗的新媽媽們應(yīng)該勤于擦身，將身體上的汗液擦洗干凈，保證皮膚干燥，以免捂出皮膚病，同時也要勤于換洗衣物，保證身體的潔凈干爽。當(dāng)然啦，新媽媽們在穿著的衣物的選擇上也要以全棉的透氣性以及吸汗性都好的衣物為主，以免因小失大哦！

四： 多喝水

1：產(chǎn)后出汗多，就會使得體內(nèi)水分以及鹽分大量排出，如果不及時補充大量的水分，長此以往，就會導(dǎo)致體內(nèi)脫水，對新媽媽們的身體來說是不利的。所以，汗液排的越多，新媽媽們就要注意多補水，保證體內(nèi)電解質(zhì)分解平衡。同時，新媽媽們還可以通過喝有營養(yǎng)的湯湯水水來補充水分，這也是非常好的一種辦法。

五： 適當(dāng)?shù)耐L(fēng)換氣

新媽咪可以定時的把門窗打開，保持自然通風(fēng)的狀態(tài)。但是要注意最好不要讓門窗對流，形成對流風(fēng)。開窗時要注意避免讓寶寶和媽媽吹到風(fēng)，要遠離通風(fēng)口，或者是在開窗的時候用窗簾擋一下風(fēng)。

六： 注意自身衛(wèi)生

這個包括自身衣物的潔凈、被褥的干燥等。貼身衣物，一定要勤換洗，保持潔凈，避免細菌入侵身體，產(chǎn)生癥狀。而被褥保持干燥，也是避免細菌作用于身體，使身體產(chǎn)生病癥。

七： 如果新媽媽們在產(chǎn)后一

個星期之后，依然愛出汗，那么新媽媽們就要及時去醫(yī)院，問清您的主治醫(yī)生，是不是因為生育寶寶的時候消耗了大量的經(jīng)氣血，傷到了自己的身體，導(dǎo)致自己身體過寒引起的。雖然大多數(shù)情況下新媽媽們愛出汗都是正常的，但是也不能抱有絕對的僥幸心理，以免貽誤病情，害了自己。