剖腹產(chǎn)之后如何減肥
剖腹產(chǎn)女性的傷口比較大，用束腹帶一來(lái)可以保護(hù)傷口，防止傷口裂開(kāi)；二來(lái)可以很好地起到塑身的作用，束腹帶將產(chǎn)婦肚子上的贅肉集中起來(lái)，防止贅肉的下垂，可以快速將身形調(diào)整過(guò)來(lái)。
調(diào)整飲食
傳統(tǒng)的坐月子方法要求新媽媽不準(zhǔn)下床運(yùn)動(dòng)，整個(gè)月子期間都要在床上躺著，而且飲食也是非常的油膩，熱量非常的高，這很容易造成脂肪的堆積，做完月子不但孕期增加的肉肉沒(méi)有減下去，反而又胖了一圈。因此，新媽媽想要產(chǎn)后減肥成功的話(huà)，月子期間飲食的調(diào)整是非常關(guān)鍵的，應(yīng)該以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，而且還要適當(dāng)?shù)爻砸恍┬迈r水果，這樣更利于食物的代謝。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
月子期間容易發(fā)胖，跟飲食營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和運(yùn)動(dòng)太少有直接的關(guān)系。因此，飲食調(diào)整的同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是必不可少的。產(chǎn)婦坐月子期間，不宜離開(kāi)房間吹風(fēng)，但可以在房間內(nèi)適當(dāng)?shù)刈邉?dòng)走動(dòng)，這樣即利于傷口的恢復(fù)，還能適當(dāng)?shù)卦黾訜崃康南摹．a(chǎn)婦出了月子后，就可以比較自由地進(jìn)行減肥了，做家務(wù)是一種不錯(cuò)的鍛煉方式。
按摩腹部
按摩腹部是瘦肚子非常好的一種減肥方法，很多剖腹產(chǎn)的女性都會(huì)選擇這一減肥方式。不過(guò)，想要減肥效果更明顯的話(huà)，還要多多注意按摩的手法。
