產(chǎn)婦一天吃幾個(gè)雞蛋正好
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分是大家公認(rèn)的好，特別是在女性生產(chǎn)之后的月子期間，每天都會(huì)被要求多吃幾個(gè)雞蛋來(lái)補(bǔ)充生孩子時(shí)消耗的體能和營(yíng)養(yǎng)，甚至有的報(bào)道說(shuō)過(guò)，有女性在月子期間每天被要求吃幾十個(gè)雞蛋。都說(shuō)吃的雞蛋越多恢復(fù)身體恢復(fù)的越快，真的是這樣嗎，今天我們一起來(lái)了解一下產(chǎn)婦一天吃幾個(gè)雞蛋正好。
一般情況下，產(chǎn)婦每天吃3個(gè)左右的雞蛋就足夠了。分娩會(huì)消耗產(chǎn)婦很多的體力，產(chǎn)后身體各個(gè)器官也變的相對(duì)脆弱，消化吸收功能減弱，肝臟能夠降低，大量食用后會(huì)導(dǎo)致肝、腎的負(fù)擔(dān)加重，引起不良后果。
雞蛋蛋白質(zhì)吸收率是最高的，被認(rèn)為是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鉀、鈣等人體所需的微量元素。每100克雞蛋含12.7克蛋白質(zhì)，兩個(gè)雞蛋所含的蛋白質(zhì)大致相當(dāng)于150克魚(yú)或瘦肉所含的蛋白質(zhì)。
產(chǎn)婦一天吃幾個(gè)雞蛋正好，這下我們都知道了。俗語(yǔ)說(shuō)物極必反，營(yíng)養(yǎng)含量多的東西吃多了未必就是好事，就像月子里如果雞蛋吃的太多反而會(huì)對(duì)身體的其他器官造成負(fù)擔(dān)，產(chǎn)婦身體本身就需要時(shí)間去恢復(fù)，所以月子里一定要營(yíng)養(yǎng)搭配好，這樣才對(duì)身體的恢復(fù)有真正的幫助作用。
