孕婦不能做什么運(yùn)動(dòng)

女性在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)娜ザ嘧鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是很好的，也有利于以后的順產(chǎn)，但是大家應(yīng)該要知道，合理的運(yùn)動(dòng)，一些有安全性的運(yùn)動(dòng)才是倡導(dǎo)的，要避免一些劇烈的·，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定不能夠太疲憊了，要有規(guī)律性，很多人想了解孕婦不能做什么運(yùn)動(dòng)。

孕婦不能做什么運(yùn)動(dòng)很多女性朋友想了解，女性在懷孕的時(shí)候是要適當(dāng)?shù)娜プ鲆恍┻\(yùn)動(dòng)的，合理的運(yùn)動(dòng)也有助于以后的順產(chǎn)，特別是做一些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要有規(guī)律，不能夠做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。

孕婦不能做哪些運(yùn)動(dòng)

高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。你要避免潛水和可能摔傷的活動(dòng)，例如騎馬、滑雪、滑水等高風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)。就算平常你是一個(gè)這些運(yùn)動(dòng)的好手，也沒(méi)有必要在這個(gè)階段冒險(xiǎn)。

自行車運(yùn)動(dòng)。如果你選擇自行車運(yùn)動(dòng)，也要多加小心，或者最好把這類運(yùn)動(dòng)推遲到孩子出生之后再進(jìn)行。雖然自行車運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者可能會(huì)不同意，但有些專家認(rèn)為，在懷孕中期和懷孕晚期騎自行車對(duì)孕婦有危險(xiǎn)，因?yàn)槟氵@時(shí)的平衡感和平時(shí)有所差別，所以更容易摔倒。

跑步。孕期開(kāi)始練習(xí)跑步也不是個(gè)好主意，但如果你在懷孕前就有跑步的習(xí)慣，懷孕后也不妨繼續(xù)堅(jiān)持。

仰臥起坐。從懷孕初期開(kāi)始，你就應(yīng)該避免仰臥起坐等需要平躺才能完成的動(dòng)作，因?yàn)檫@會(huì)讓你感到頭暈，并減少子宮的血流量。

舉重和其他需要長(zhǎng)時(shí)間靜止站立的運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使流向胎兒的血液量減少，所以，在做孕期運(yùn)動(dòng)時(shí)，你應(yīng)該不斷地改變姿勢(shì)，或者前后踏踏步也可以。

接觸性運(yùn)動(dòng)：在足球、籃球、曲棍球等運(yùn)動(dòng)中，你和你的寶寶面臨著很大的風(fēng)險(xiǎn)，你有可能會(huì)被球或球棒打倒，被其他球員撞擊，或者是在運(yùn)動(dòng)中跌倒。

網(wǎng)球：如果你在懷孕前就打網(wǎng)球，那么在你懷孕后和緩地打打網(wǎng)球也沒(méi)什么問(wèn)題。但你可能會(huì)在掌握平衡以及突然停步上有一些麻煩，所以，你一定要小心。大多數(shù)孕婦發(fā)現(xiàn)到了懷孕中期和懷孕晚期，隨著腹部的增大，自己已經(jīng)很難完整地打下一場(chǎng)網(wǎng)球了。

了解孕婦不能做什么運(yùn)動(dòng)是很重要的，上面提到的一些運(yùn)動(dòng)都是女性在懷孕的時(shí)候不能夠做的，這些運(yùn)動(dòng)都是有風(fēng)險(xiǎn)的，大家要注意了，如果懷孕的時(shí)候喜歡運(yùn)動(dòng)的話，那么不妨去散步吧，散步是懷孕的時(shí)候最好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了。