孕婦缺鐵貧血吃什么
懷孕的女人就是家里的大熊貓，恨不得一家人都圍著她轉(zhuǎn)，但是女人在孕期出現(xiàn)的身體問題別人再怎么擔(dān)心也沒法代替，但是她們最害怕的還是孩子出現(xiàn)問題，尤其是在孕期的時候要著重注意飲食習(xí)慣，如果出現(xiàn)缺鐵貧血的癥狀要注意在飲食上補充營養(yǎng)，補充含鐵多的物質(zhì)，這是對寶寶負(fù)責(zé)，也是對自己負(fù)責(zé)。
那么在懷孕的時候究竟什么東西不可以吃呢？對于懷孕的準(zhǔn)媽媽們要避免吃那些食物呢？缺鐵貧血的媽媽們究竟吃些什么比較好呢？很多家里有孕婦的家庭都會關(guān)注這些問題。
為了預(yù)防孕期缺鐵性貧血，在孕前及孕早期就要多吃瘦肉、家禽及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。最好是每周兩次豬肝和血豆腐，瘦肉每天必備，蛋黃一天一個?？傊袐D缺鐵性貧血了一定不要大意，及時補充不僅有助于胎寶寶健康，而且對自己也是一種好的保護。
維生素C的蔬菜可以促進鐵質(zhì)吸收，孕婦最好同時吃富含維生素C和維生素B2的蔬菜水果，如油菜、菜花、青椒、西紅柿、橙子、獼猴桃等，以及注意優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如豆類、蛋類、牛奶等食物可以補充蛋白質(zhì)造血原料。吃含草酸多的蔬菜(例如菠菜、空心菜、韭菜等)時，可先用開水焯一下，使草酸溶于水中，這樣可以降低鐵質(zhì)吸收的影響。
食補加上服用吸收率高的鐵劑，是預(yù)防和糾正貧血的最佳途徑?？诜F劑容易出現(xiàn)便秘、惡心等胃腸道癥狀，所以不要盲目選擇，建議聽取專業(yè)醫(yī)師或營養(yǎng)師指導(dǎo)，原則上推薦鐵利用率高、副作用小的鐵劑，比較常用的孕婦鐵劑有鐵，之緣片，安全補鐵均衡營養(yǎng)，一般連續(xù)補充一個月孕婦貧血就會好轉(zhuǎn)了。服用鐵劑的同時，仍需要吃些紅肉，因為其中的肉類因子可以促進鐵的吸收。
通過上述內(nèi)容的介紹，可以了解到女人在懷孕期間一定要注意補充營養(yǎng)，因為在懷孕的的時候孩子在大量的耗費著自己的能量。但是補充能量也是有一定的要求的，如果出現(xiàn)缺鐵貧血的現(xiàn)象一定要補充一些含鐵量高的食物，但是并不是高熱量才好。
