孕婦吃什么可以潤腸通便
孕婦是個(gè)特殊人群,因此這個(gè)時(shí)候如果出現(xiàn)便秘,體內(nèi)毒素聚集,對(duì)胎兒造成不利,還會(huì)引起孕婦腹痛,嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)腸梗阻,導(dǎo)致早產(chǎn),難產(chǎn)。因此孕婦有便秘的情況,要注意了,在日常飲食上首先是多喝水,潤滑腸道,促進(jìn)排泄,其次可以采用含有豐富膳食纖維的食物如香蕉、蘋果、玉米,大豆、黃瓜、芹菜、等,促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘。少吃辛辣、刺激的食物,以防加重便秘。
一、蔥味牛奶
原料:250克牛奶、60克蜂蜜、少許蔥汁。
做法:先將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開,然后改用小火煮十多分鐘分鐘即可。
特點(diǎn):潤腸通便。
二、香蜜茶
原料:65克蜂蜜、35毫升香油。
做法:先將香油和蜂蜜混勻,加入沸水沖調(diào)服。
特點(diǎn):潤腸通便。
三、紫蘇麻仁粥
原料:20克紫蘇子、20克麻仁、200克粳米、30克白糖。
做法:將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪,取汁放入鍋內(nèi),加入淘洗干凈的米熬粥即可。
特點(diǎn):下氣導(dǎo)滯,潤腸通便,益氣健胃。
孕婦便秘通過飲食上調(diào)節(jié)之外,生活要適當(dāng)走走,活動(dòng)一下如散散步、做做體操等,養(yǎng)成定期排便的好習(xí)慣,排便后要及時(shí)做好清潔衛(wèi)生,有規(guī)律的生活,如果自我調(diào)節(jié)不能緩解,切勿自己用藥,有些治便秘的藥物孕婦要謹(jǐn)慎使用,應(yīng)該咨詢醫(yī)生,幫助解決。