早孕能吃酸奶嗎
早孕期的婦女是可以吃酸奶的，酸奶對(duì)身體有著良好的調(diào)養(yǎng)效果，能夠促進(jìn)消化，補(bǔ)充維生素，減少胃部疾病等，具有很好的預(yù)防和保健效果。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的食物，尤其是對(duì)于腸胃不好，出現(xiàn)一些孕期表現(xiàn)的情況都具有很好的調(diào)養(yǎng)效果，因此來(lái)說(shuō)早孕是能吃酸奶的。
有的孕婦認(rèn)為酸奶發(fā)酵制成，又很涼，所以不敢飲用，其實(shí)孕婦不但可以飲酸奶，而且還有很多好處．
酸奶是用鮮牛奶加入乳酸菌經(jīng)過(guò)發(fā)酵制成的．它除了具有鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分以外，還具有以下特點(diǎn)．
一．乳酸菌能把鮮牛奶中的乳糖轉(zhuǎn)變成乳酸．乳酸能刺激人體的消化腺，使它分泌更多的消化液，增強(qiáng)消化能力．
二．乳酸除能使腸道里的弱堿性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱酸性外，還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，抑制腸道中腐敗菌的繁殖和活動(dòng)，減少有害物質(zhì)的產(chǎn)生，對(duì)人起一定的保健作用．也有人認(rèn)為這和防衰老有關(guān)．
三．對(duì)缺少胃酸的人，吃了酸奶增加胃酸，促進(jìn)消化．
四．有的人缺乏乳酸，吃鮮牛奶容易腹脹腹演，但是在制酸奶時(shí)，鮮牛奶在發(fā)酵的過(guò)程中，乳糖已經(jīng)分解而形成乳酸，不再需要乳糖酶的分解．因此，缺乏乳糖酶的人，吃酸奶比較合適．
五．酸奶中的鈣往往和乳酸作用生成乳酸鈣，乳酸鈣比鮮牛奶中的鈣更容易被人體消化吸收．乳酸還能使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的凝乳，能增加蛋白質(zhì)的消化吸收率．
六．某些乳酸菌能全成維生素C，所以酸奶中維生素C的含量增加．
酸奶中的維生素含量很豐富，對(duì)孕婦的身體能夠起到很好的調(diào)節(jié)效果，另外也能增加身體免疫力，對(duì)孕期反應(yīng)過(guò)大、挑食等情況都有一定的調(diào)養(yǎng)效果，尤其是對(duì)腸胃消化不良，精神情緒不佳等都有很好的保健效果，是孕期比較好的保健食品。
