孕婦補血吃什么最好

2017-02-08 19:14:07　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：孕期女性普遍有缺鐵性貧血的現象，而孕晚期的女性的需鐵量是平時的4倍左右，此時的血容量激增，需要進行補血。鐵是血液制造的主要原料，那

孕期女性普遍有缺鐵性貧血的現象，而孕晚期的女性的需鐵量是平時的4倍左右，此時的血容量激增，需要進行補血。鐵是血液制造的主要原料，那么，孕婦補血就要多吃些含鐵含量高的食物，如瘦肉、動物肝臟、動物血液等。但是要注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，水果和蔬菜也是必須搭配食用，因其含有的維生素和葉酸是造血需要的營養(yǎng)物質，其中的維生素c還能加強人體吸收鐵質。只要做到食物多樣化，飲食合理，這樣胎兒的健康就能保障。

一、紅棗。紅棗具有養(yǎng)胃健脾，補血安神之作用，特別是對于妊娠期的女性而言，多吃紅棗不僅有利于調養(yǎng)好氣色，同時還有助于預防準媽媽缺鐵性貧血。

二、黑芝麻。中醫(yī)認為黑色的食物入腎，更有利于腎藏精納氣，芝麻入肝，具有補血明目之功效，妊娠期的準媽媽每天吃一把黑芝麻不僅有利于補血，更有利于腎臟的健康。

三、黑豆。黑豆的營養(yǎng)豐富，孕期適當的吃點黑豆有助于生血預防缺鐵性貧血。

有些準媽媽發(fā)現堅持食補依然發(fā)現自己的貧血癥狀沒有改善，這時候可以在醫(yī)生的指導下服用一些鐵劑進行補鐵，其次，孕婦在進行補鐵的時期，不要過多食用抑制鐵元素吸收的食物，這樣在調理下來，準媽媽的補血效果是比較好的。