小心兒童也有高血壓 如何預(yù)防才最有效

許多人都認(rèn)為高血壓是老年人的“專利”，或者說起碼也得是成年人才可能得高血壓，因此就忽略了對(duì)孩子的血壓檢測(cè)，但實(shí)際上，高血壓早就盯上了孩子們，這幾年兒童患高血壓的幾率也在逐年上升，甚至有醫(yī)生提到，自己接觸到的高血壓患者中，年齡最小的僅一歲！

小孩子得高血壓多為繼發(fā)性高血壓，即因?yàn)槟I臟疾病、心血管疾病、內(nèi)分泌綜合征、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病等引起的高血壓。又因?yàn)榘Y狀不明顯，所以常被父母和醫(yī)生忽略。隨著生活方式轉(zhuǎn)變、靜態(tài)活動(dòng)增加，機(jī)體能量攝入與消耗不平衡，造成我國(guó)中小學(xué)生超重和肥胖流行狀況日趨嚴(yán)重。所以越來越多的孩子患上了高血壓，那么兒童高血壓有哪些危害呢？

導(dǎo)致兒童高血壓的危險(xiǎn)因素

（1）心血管病

患有先天性主動(dòng)脈狹窄的孩子，常有嚴(yán)重的高血壓。因?yàn)檠h(huán)功能較差，所以，孩子的個(gè)子一般多長(zhǎng)不高。

（2）腎臟疾病

如先天性腎臟發(fā)育不全，先天性泌尿道畸形，腎動(dòng)脈狹窄，隱匿性腎炎、腎盂腎炎等，也多伴血壓升高。一般患者早期癥狀多較輕微，主要表現(xiàn)發(fā)育遲緩，面色蒼白，消瘦等，隨著病情發(fā)展，可發(fā)生嚴(yán)重腎性高血壓。此外，急慢性腎小球腎炎也常有高血壓癥狀。

（3）內(nèi)分泌疾病

引起血壓增高的內(nèi)分泌疾病有腎上腺皮質(zhì)增生、腎臟腫瘤等。臨床上常表現(xiàn)患兒發(fā)育遲緩、面色緋紅、汗毛多而又黑又長(zhǎng)，尤其前額和背部更為明顯。

兒童高血壓的危害

兒童高血壓的知曉率和受重視程度都比較低，因?yàn)閮和粫?huì)或很少能正確訴說癥狀，兒科醫(yī)生對(duì)此關(guān)注也不夠，絕大多數(shù)家長(zhǎng)意識(shí)不到兒童高血壓的危害性。輕度兒童高血壓在相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)可能會(huì)無任何癥狀，但會(huì)逐漸造成人體血管、心臟、大腦和腎臟損害，患病兒童絕大多數(shù)在成年后會(huì)被高血壓病所困擾，如造成心血管疾病，腦血管疾病，腎臟血管損害，還有糖尿病，甚至導(dǎo)致失明，更嚴(yán)重的會(huì)在沒有任何不適的情況下出現(xiàn)血管堵塞、破裂或心臟病突發(fā)而猝死。

從六方面預(yù)防兒童高血壓

減肥：隨著生活水平的提高以及飲食結(jié)構(gòu)的改變，我國(guó)兒童肥胖的發(fā)生率上升到約為7%，已成為人們關(guān)注的社會(huì)現(xiàn)象。體重與血壓直接有關(guān)，肥胖者高血壓病發(fā)病率比正常者體重高3倍以上。預(yù)防及治療高血壓病首先都應(yīng)減肥，必須在增加運(yùn)動(dòng)量的基礎(chǔ)上進(jìn)行飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。

控制飲食：肥胖兒童每日攝入熱量不應(yīng)超過1300千卡。提倡食用富含膳食纖維的食物及粗糧等低熱量食物，如胡蘿卜、芹菜、生梨等；少吃高熱量的食物如冰淇淋、漢堡包及巧克力等。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多食用動(dòng)植物蛋白質(zhì)如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等能保證兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需的氨基酸，限制脂肪的攝入，尤其少吃含飽和脂肪酸的動(dòng)物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、漢堡包、炸雞塊等，宜使用含不飽和脂肪酸的植物油。

增加鈣和鎂的攝入：鈣的攝入量每天應(yīng)有800～1500毫克。鎂缺乏時(shí)可引起血管痙攣。應(yīng)用利尿劑治療時(shí)需補(bǔ)充鎂鹽，每天每公斤體重應(yīng)達(dá)到8毫克。此外，還需補(bǔ)充鋅，每天可口服50～200毫克。經(jīng)常食用海帶、紫菜等含碘多的食品對(duì)防治高血壓有益。

多吃含鉀高的食物：鉀可以緩沖鈉的不良影響。鉀攝入量多，可使鈉的排出增加，從而減低其升壓作用。要使鉀的攝入與鈉保持1。5∶1的比例，對(duì)降低血壓才有幫助。市場(chǎng)上出售的食鹽代替品主要成分是氯化鉀，但含量多少不等，采用時(shí)必須注意其說明。當(dāng)前治療高血壓病常采用利尿劑，而利尿劑又有增加排鉀和保留鉀鹽的不同類別，飲食上應(yīng)如何配合，要聽從醫(yī)師的具體指導(dǎo)。

培養(yǎng)良好生活習(xí)慣：充分的睡眠，對(duì)防范高血壓很有幫助，不可讓孩子養(yǎng)成和大人一樣熬夜的習(xí)慣，限制其看電視的時(shí)間。

兒童高血壓對(duì)小孩的危害極大，它拉開了人的一生中身體健康的帷幕，決定了人一生的身體狀況。對(duì)于兒童高血壓，我們應(yīng)做到早發(fā)現(xiàn)早治療，降低疾病惡化的風(fēng)險(xiǎn)。