適合小孩長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)是什么

小孩子在不同的階段其身體發(fā)育特點(diǎn)也是不一樣的，但是每個(gè)年齡段身高體重都有一個(gè)參考的標(biāo)準(zhǔn)。如果孩子身高偏低或者體重偏重的話(huà)，可能是由于喂養(yǎng)照顧不當(dāng)或者是孩子缺乏運(yùn)動(dòng)造成的。那么，適合小孩長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)是什么呢？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，大家來(lái)一起看看下文的介紹。

1歲以?xún)?nèi)的寶寶做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高？

1歲以?xún)?nèi)的寶寶要想長(zhǎng)高，應(yīng)該以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)即幫助寶寶進(jìn)行一些抬頭、爬行、翻身的練習(xí)。被動(dòng)運(yùn)動(dòng)則是父母給寶寶做一些利于小寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育的小活動(dòng)。例如家長(zhǎng)可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些抬頭、翻身、爬行、按音樂(lè)節(jié)拍跳躍等運(yùn)動(dòng)，玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等游戲。

1-2歲的寶寶做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高？

可讓他們進(jìn)行走、跑、跳躍、上下臺(tái)階、拍球、雙腿跳、扔球和投沙袋等運(yùn)動(dòng)，玩一玩撿樹(shù)葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲。

2-3歲寶寶做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高？

可做跑、跳、跳繩、蹦床、單腿跳、攀登、上下樓梯等運(yùn)動(dòng)，玩玩夾球跳、立定跳遠(yuǎn)、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨(dú)立等游戲。

4歲以上的幼兒做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高？

宜以調(diào)整運(yùn)動(dòng)能力的項(xiàng)目為主，把運(yùn)動(dòng)與游戲結(jié)合起來(lái)，既能增加孩子們的運(yùn)動(dòng)興趣，又能增加他們的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力。比如讓孩子在戶(hù)外的游戲區(qū)過(guò)獨(dú)木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。

小學(xué)兒童做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高？

宜以室外活動(dòng)為主，可進(jìn)行游泳、打球、跑步、做操、慢跑、快步行走、滑冰、騎車(chē)、各種球類(lèi)等運(yùn)動(dòng)。這類(lèi)運(yùn)動(dòng)最好每周3-5次，每次20-30分鐘，每天不超過(guò)2小時(shí)，可分2-3次進(jìn)行。跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運(yùn)動(dòng)，可使下肢得到節(jié)律性的壓力，充足的血液供應(yīng)會(huì)加速骨骼生長(zhǎng)。彈跳運(yùn)動(dòng)以每天1-3次。每次5-10分鐘為宜。

適合小孩長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)是什么？不同的階段的孩子適合的運(yùn)動(dòng)是不一樣的，對(duì)于很小的孩子只要每天很活潑好動(dòng)就可以了。等孩子稍微的長(zhǎng)大一些的話(huà)，可以從事一些更有難度一些的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，總之平時(shí)多多的運(yùn)動(dòng)都是有助于孩子的身體發(fā)育的。