有助小孩長高的運(yùn)動有哪些呢
高富帥、高富美是現(xiàn)在大家經(jīng)常提到的名詞，這樣的人走到哪里都會引起別人的矚目。而家長們也都想孩子們今后成為這樣的人，首先在身高方面就是家長比較關(guān)心的問題。那么怎么才能讓孩子長高？需要讓孩子多多的運(yùn)動，那么，有助小孩長高的運(yùn)動有哪些呢？以下這些都是有助于小孩子長高的運(yùn)動。
爬墻摸高
面對墻壁而立，墻上預(yù)先劃一條標(biāo)記線，此線為自己最高的摸高點(diǎn)。然后，用雙手手指沿墻升高，兩腳起踵，盡量向上伸展，設(shè)法觸及或超出此摸高標(biāo)記線。接著將腳跟與手一起慢慢放下。做上升運(yùn)動時吸氣，腹部肌肉用力；放下時呼氣，腹部肌肉放松。
單杠懸垂
兩手握杠（正握），做靜止懸垂，到稍感吃力時為止。腹部肌肉應(yīng)盡量放松。
擺臂伸展
兩腳分開，兩腿伸直，以右手觸左腳，左手觸右腳的交替擺臂轉(zhuǎn)體，頭部向上轉(zhuǎn)動。
扶竿碰地
兩腳開立，用一根竹竿（約同自己身高），放于頭后肩上，兩手握竿臂伸直，上體前傾與地面平行，兩腿伸直。然后做向左、向右轉(zhuǎn)體運(yùn)動，使竹竿頂端觸及地面。
爬墻摸高
面對墻壁而立，墻上預(yù)先劃一條標(biāo)記線，此線為自己最高的摸高點(diǎn)。然后，用雙手手指沿墻升高，兩腳起踵，盡量向上伸展，設(shè)法觸及或超出此摸高標(biāo)記線。接著將腳跟與手一起慢慢放下。做上升運(yùn)動時吸氣，腹部肌肉用力；放下時呼氣，腹部肌肉放松。
有助小孩長高的運(yùn)動有哪些呢？家長們可以讓孩子適當(dāng)?shù)木毩?xí)一下上述的運(yùn)動，此外，只要保持經(jīng)常運(yùn)動的好習(xí)慣就行了，訓(xùn)練的強(qiáng)度因人而異。除了平時讓孩子適度的堅(jiān)持體育鍛煉之外，日常的飲食上盡量科學(xué)的安排一下，讓孩子吃的既營養(yǎng)又健康。
