嬰幼兒保健操的做法

孩子出生之后，我們作為家長的，應(yīng)該幫助孩子多鍛煉身體，這樣對于孩子身體的成長發(fā)育有好處，但是很多新生兒的家長并不知道該讓孩子怎么做這些鍛煉身體的運(yùn)動，畢竟不正確的運(yùn)動方式可能會傷害到孩子，那么，下面我就給大家詳細(xì)介紹一下嬰幼兒保健操的做法吧，希望父母們都有所了解。

擴(kuò)胸運(yùn)動

練習(xí)目的：增強(qiáng)嬰兒兩臂力量，鍛煉胸部肌及腹肌，增加肺活量，促進(jìn)嬰兒 的上肢及胸部的生長發(fā)育。

操作一

讓孩子平躺在床上，家長先按摩其四肢，然后再按摩胸部和背部。

操作二

(1) 家長雙手握住嬰兒的手腕，大拇指放在嬰兒手心中，使嬰兒握住，兩臂平放在身體兩側(cè)。

(2) 使嬰兒兩臂左右平舉，掌心向上，手背貼床。

(3) 兩臂同時上舉至胸前，并輕輕擊掌一次。

(4) 重復(fù)動作3，然后還原1的姿勢。

注意事項：練習(xí)時要求兩臂伸直，不能彎曲。家長要注意不能用力向上提拉嬰兒兩臂，防止嬰兒關(guān)節(jié)脫臼。

屈展運(yùn)動

練習(xí)目的 通過孩子兩臂的屈展動作，提高關(guān)節(jié)的靈活性，擴(kuò)展胸腔，促進(jìn)上肢及胸腔的發(fā)育。

準(zhǔn)備動作 同第一節(jié)操作二的1

操作開始

(1) 將嬰兒兩臂左右平舉，掌心向上，手背貼床。

(2) 使嬰兒兩臂在胸前交叉，關(guān)輕輕壓腹部。

(3) 輕拉嬰兒兩臂，從胸有平舉至頭頂，手心向上，手背貼床。

(4) 重復(fù)數(shù)次上述動作，成還原姿勢。

注意事項 嬰兒兩臂在胸前交叉并輕壓腹部時，用力要保持輕而柔和。

下肢運(yùn)動

練習(xí)目的 增強(qiáng)嬰兒腹部和腿部力量，增養(yǎng)嬰兒動作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。

準(zhǔn)備動作 讓嬰兒仰臥，家長握住嬰兒腳腕，使嬰兒兩腿伸直。

操作開始

(1) 使嬰兒左腿屈至腹部，右腿保持原來的姿勢。

(2) 左腿還原成準(zhǔn)備動作，繼而使嬰兒右腿屈至腹部，左腿保持原來的姿勢。反復(fù)數(shù)次。

(3) 使嬰兒兩腿同時出至腹部，然后還原準(zhǔn)備姿勢。

(4) 反復(fù)操作3的動作。

注意事項：嬰兒腿屈至腹部時稍稍加力，但伸腿時不要太用車，以免損傷關(guān)節(jié)和韌帶。

第四節(jié) 仰臥打腿

練習(xí)目的 訓(xùn)練嬰兒上下肢的協(xié)調(diào)性，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)對運(yùn)動系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。

操作開始

(1) 兩臂上舉至胸前擊掌一下。

(2) 左腿上舉至腹，和右手相擊一下，重復(fù)數(shù)次。

(3) 右腿上舉至腹，和左手相擊一下，重復(fù)數(shù)次。

初次練習(xí)時，需要父母兩人協(xié)同操作，逐步培養(yǎng)孩子自己控制手的動作，增加難度。

注意事項：腿上舉時不要超過90度，放一時要輕，擊掌時不要太用力。

經(jīng)過上面的介紹，大家都知道嬰幼兒保健操具體怎么做了吧，其實嬰幼兒保健操的做法是很簡單的一些動作，但是這些動作對于孩子來說，是讓他們的身體變得更加強(qiáng)壯的非常好的方式方法，但是不得不承認(rèn)一件事情，就是一定要非常小心不要讓孩子的身體受到傷害。