上班族怎么給肝臟排毒
2017-03-06 11:39:28 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：上班族臟器容易因毒素而早衰美，及時(shí)清除體內(nèi)垃圾有助于白領(lǐng)養(yǎng)生，秋季是排毒的好時(shí)節(jié)，那上班族怎么給肝臟排毒呢？下面就隨小編一起去看看吧。
肝臟是重要的解毒器官，肝臟排毒不好時(shí)，通常會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發(fā)暗等，那上班族怎么給肝臟排毒呢？
1、肝臟排毒時(shí)間在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，同時(shí)肝的排毒需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜。
2、青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
3、枸杞有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
4、按壓肝臟排毒要穴---太沖穴，太沖穴在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
5、熬夜或者勞累時(shí)，可采取拍打法和捏脊法。拍打法是手指并攏，掌心部位中空，從肩頸部位向下拍打到腰骶部位。捏脊法是拇指與其余四指相對(duì)，提起背部脊柱兩側(cè)的皮膚和筋膜，從腰骶部位向上捏到頸項(xiàng)部。拍打法和捏脊法各反復(fù)操作3～5遍，每天1次。
6、涌泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右。
7、牛蒡是日本人氣最高的養(yǎng)肝食品，能振奮元?dú)鈳椭闻K排除毒素，如果最近電腦使用過度，眼睛勞累，可吃些牛蒡緩解。
