老年記憶力減退怎么辦
2017-01-10 20:31:08 來源：360常識網(wǎng)
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導語：老年人是的疾病是非常多的，隨著現(xiàn)代老年人口的不斷增加，老年問題已經(jīng)成為了一個社會問題，越來越多的老年人渴望我們年輕人的關注，但是老
老年人是的疾病是非常多的，隨著現(xiàn)代老年人口的不斷增加，老年問題已經(jīng)成為了一個社會問題，越來越多的老年人渴望我們年輕人的關注，但是老年人由于身體日漸衰老，會出現(xiàn)老年記憶力減退的現(xiàn)象，這對于老年人的生活和家庭的影響非常大，因此，下面我們來探討一下老年記憶力減退怎么辦吧。
健身益腦法多動腦筋能讓頭腦保持強健。法國人稱此為腦慢跑。多動腦筋，鍛煉大腦。因為健身有助于健腦。從事有氧運動能使更多血液輸送到腦部，帶進更多的氧和葡萄糖，可以增強腦功能。保持大腦強健，經(jīng)常進行鍛煉，可以避免記憶力衰退。身體健康狀況不佳或是疾病的原因，往往會導致記憶力下降。
調劑飲食法正常的飲食標準，必須保證每一天的充足營養(yǎng)，這會有助于記憶。全谷類食物、豆類、花生、芝麻、水果、蔬菜及海產(chǎn)品，都含豐富的葡萄糖和腦黃金，能給大腦提供所需能量。豆類與綠色蔬菜富含葉酸，因為葉酸對記憶有幫助。據(jù)說銀杏(白果)也有助于增強記憶，最新的研究成果表明，銀杏含白果酸、白果粉，別稱抗衰老素，可促進腦細胞再生。人處于低血糖時，記憶力會受損。
睡眠可提高記憶力。那些在學習以后睡一個好覺的人，第二天再學習時的記憶力無疑優(yōu)于那些通宵熬夜學習的人。晚上睡覺使得第一晚的記憶得到鞏固，大腦會把某些信息定期地進行清除，除非你想把這些信息固定下來。適當?shù)男菹W習非常必要。睡眠可讓大腦有時間去為記憶編碼，也可以抒解精神壓力。
其實人的記憶力是不斷強化豐富的，老年人的身體衰老并不是直接表皮的衰老，而是全身包括大腦在內的一切器官的衰老，因此，老年記憶力減退這個問題也是衰老造成的，所以，老年人應該多參加鍛煉，多做一些加強記憶的游戲來強化腦部。
