老人總吃保健品好嗎
老年人因?yàn)樯眢w的體質(zhì)下降的非常多，所以很容易會(huì)有生病的情況出現(xiàn)，另外就算是不生病的情況下，身體的很多機(jī)能也不會(huì)年輕的時(shí)候好了。這樣的情況就應(yīng)該要給老年人多補(bǔ)充一些保健品，這樣就能比較好的補(bǔ)充身體的能量。那么總吃保健品好嗎？下面我們就來(lái)給大家詳細(xì)的介紹一下。
1、飯后服用維生素C帶有酸性，大量服用可能導(dǎo)致胃部不適，所以最好在飯后服用(其他維生素也如此)。
2、一日宜分多次攝入如有可能，最好一日能分多次服用維生素，特別是維生素C，因?yàn)樗粫?huì)在血液中積累起來(lái)，所以服用維生素C應(yīng)以小時(shí)計(jì)。
鈣片——
1. 與維生素D同服鈣需要維生素D的協(xié)助，才能在人體吸收后符合骨骼的需要。
2. 臨睡前服用這樣有助于防止在睡眠時(shí)骨質(zhì)的流失。
3. 分次服用如果每天需補(bǔ)充的鈣量超過(guò)500毫克，要分次服用才能被最有效地吸收。
4. 不和鐵劑同時(shí)服用鈣片不能和鐵補(bǔ)品或含鐵的多維片(多種維生素片)同時(shí)服用，因?yàn)殁}能干擾身體對(duì)鐵的吸收。
5. 征求醫(yī)生意見(jiàn)如果患有腎結(jié)石，或者曾經(jīng)患過(guò)，那么在服用鈣片之前應(yīng)征得醫(yī)生同意。
專家忠告：保健食品不是健康主食，不要把對(duì)健康的賭注全部壓在保健食品上，而忽視合理的生活方式和運(yùn)動(dòng)，保健食品終歸不能代替飲食，只能是防止?fàn)I養(yǎng)結(jié)構(gòu)發(fā)生斷層時(shí)的保全措施。
總吃保健品好嗎的問(wèn)題，是很多經(jīng)常吃保健品人都想知道的?？催^(guò)上面介紹后就應(yīng)該知道該怎么做了吧。不管是食用保健品還是一些補(bǔ)品等都是要在合理的范圍內(nèi)使用，這樣才能讓身體保持比較好的身體狀態(tài)，才不會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重的身體疾病發(fā)生。
