老人常揉搓頭皮預(yù)防老花眼
老人常揉搓頭皮預(yù)防老花眼
老花眼的癥狀
1、從遠(yuǎn)距物體突然轉(zhuǎn)向看近距物體時(shí),感覺(jué)物體模糊,一會(huì)兒后才開(kāi)始清晰。
2、感覺(jué)自已手臂太短了。
3、日照或燈光很好時(shí)沒(méi)有閱讀問(wèn)題,黃昏或燈光昏暗時(shí),突然看不清除書(shū)上的字了。
4、看書(shū)一會(huì)兒,就出現(xiàn)字跡模糊,或者頭疼、眼酸或嗜睡等。
正確按摩頭皮 預(yù)防老花眼
很多老年人眼睛都要疾病,做容易得的就是老花眼,由于對(duì)眼睛方面的知識(shí)不清楚,只能去醫(yī)院接受治療。專(zhuān)家說(shuō),得老花眼的人可以按摩頭皮預(yù)防。
得老花眼的老人,要在加強(qiáng)眼部鍛煉的同時(shí),多注意呵護(hù)眼睛,不要讓眼睛過(guò)度疲勞,經(jīng)常眨眼,堅(jiān)持正確的按摩鍛煉,都可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。
老人常常揉搓頭皮,能夠帶來(lái)不一樣的保健奇效,比如預(yù)防老花眼。老年人堅(jiān)持正確的按摩鍛煉,可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。頭部分布著很多穴位和神經(jīng),經(jīng)常揉搓頭皮,就能很好地延緩老花眼。
每天早起或洗頭以后,用左右手手指肚交替著從前往后梳頭,用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺(jué)得最舒適的角度和力度,堅(jiān)持做5分鐘以上,每天早起和睡前各一次。
頭頂及下方部位為重點(diǎn)進(jìn)行按摩,用拇指或食指點(diǎn)按,力量由弱到強(qiáng),逐漸加大,明顯感覺(jué)酸脹后,慢慢放松,配合勻速的呼吸,可以更好地刺激眼部。
已經(jīng)得老花眼的老人,要在加強(qiáng)眼部鍛煉的同時(shí),多注意呵護(hù)眼睛,不要讓眼睛過(guò)度疲勞,經(jīng)常眨眼,利用一開(kāi)一閉的眨眼方式來(lái)鍛煉眼部肌肉,延緩眼部衰老。另外,平時(shí)還可以多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如瘦肉、魚(yú)、牛奶等,及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
揉搓頭皮法不必局限于老年人,中年人或長(zhǎng)期用眼的年輕人平時(shí)也可以進(jìn)行鍛煉,延緩眼部衰老。尤其對(duì)于看東西已經(jīng)感到模糊的中老年人,更應(yīng)適度加強(qiáng)眼部保護(hù)。