當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

三成老人幸福感低 如何提升老人幸福感

2016-02-12 11:12:59  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:大多數(shù)人的認(rèn)為中,老年人是幸福感最強(qiáng)的人群。其原因是他們不需要為了生計(jì)拼命,不需要為了房子煩惱,可以經(jīng)常跟同齡人出去旅游,但事實(shí)并非如此,老年人也并不是幸福感最高的人群。

三成老人幸福感低 如何提升老人幸福感

三成老人幸福感低 如何提升老人幸福感

有研究發(fā)現(xiàn),很多的老年人存在多種心理不健康的癥狀,其中強(qiáng)迫、焦慮和抑郁的人數(shù)超過了10%,約有三成的老年人的幸福感處于中低水平。其中,幸福感最低的年齡集中在60到69歲。

隨著我國(guó)老齡化的加快,老年人的幸福感越來越受到社會(huì)的關(guān)注。但是就目前情況來看,老年人的幸福感并不如意,而導(dǎo)致幸福感低下的主要原因有子女、身體情況、生活環(huán)境。

果不其然,身體越健康的,幸福感越強(qiáng)。而單獨(dú)居住的老人幸福感則強(qiáng)于與子女居住的老人。有廣泛的興趣愛好的老人幸福感則比愛好少的老人更高。所以要想提高老人幸福感,可以從這三個(gè)大方面去改善。

1、在子女關(guān)系方面,老人應(yīng)有量力而行的態(tài)度

能為他們帶小孩,就付出自己一份力好好帶。但是如果自己身體吃不消,就應(yīng)跟子女明講。

2、學(xué)會(huì)控制自己的情緒

幸福感是由心而發(fā)的,人到了這個(gè)年紀(jì) ,心胸要放寬闊些,不能為了一點(diǎn)小事,弄得自己不開心。俄羅斯專家認(rèn)為,如何提升幸福感的第一條準(zhǔn)則就是要控制自己的情緒。

3、要學(xué)會(huì)愛自己

身體差,幸福感自己就低。只有把身體養(yǎng)好才能提升幸福感。所以平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持充足的睡眠,這些對(duì)幸福感的提升是非常有必要的。

4、廣交朋友

朋友是一杯解憂水。心里有不舒服,跟朋友一起跳跳廣場(chǎng)舞,出去散步,這些都是能抒發(fā)情緒的方法。

5、 多參與戶外活動(dòng)

陽光能通過眼睛與神經(jīng)纖維的聯(lián)系,促進(jìn)腎上腺素、甲狀腺素、性腺素增加。腎上腺素減少就會(huì)使細(xì)胞處于抑制狀態(tài),就會(huì)產(chǎn)生情緒低落、精神疲憊等癥狀。老人平時(shí)多參與戶外活動(dòng),多曬曬太陽,能有效提升幸福感。

“家有一老,如有一寶”,老人在一個(gè)家里是有舉足輕重的地位,他們的心理情況也會(huì)影響其他人,所以老人要學(xué)會(huì)提升自己幸福感,為家里營(yíng)造一種開心的氛圍。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1