去老年斑多吃茄子和西紅柿
去老年斑多吃茄子和西紅柿
老年人想要徹底去除臉上的老人斑,一定要找到引起色斑的原因,才能從根本上解決反彈問題,外用祛斑產(chǎn)品雖然見效快,但只是當(dāng)時(shí)的漂白,治標(biāo)不治本,很容易反彈,而且很多外用去斑產(chǎn)品都含有激素或重金屬,對(duì)皮膚傷害比較大。去除老人斑不妨試試飲食調(diào)理。
茄子
茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D,蛋白質(zhì)和鈣,能使人體血管變得柔軟。茄子還能散瘀血,故可降低腦血管栓塞的幾率,而多吃些茄子,老年斑會(huì)明顯減少。
西紅柿
每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿,對(duì)祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失色斑主要是內(nèi)分泌失調(diào)、壓力過大、睡眠不好等內(nèi)部原因引起的色斑。
維生素
老年人除可遵醫(yī)囑服用一定的維生素E外,還應(yīng)多吃含維生素E豐富的食物,如植物油就是維生素E最好的食物來源。此外,大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜,均含有豐富的維生素E。
老年斑患者在飲食方面的5點(diǎn)注意:
1、首先要調(diào)整食物中脂肪的含量,即每日不得超過50-60克;
2、要葷素合理搭配,最好把動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1:2左右。
3、多吃些新鮮蔬菜及水果。如:西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等。
4、常服用一些抑制脂肪過氧化的藥物,如維生素E、C、B2以及半胱氨酸等;維生素C可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì),從而減少黑色素的產(chǎn)生;維生素E能促進(jìn)血液循環(huán),蛋白質(zhì)可促進(jìn)皮膚生理功能。
5、少食油膩、辛辣、粘帶食品,忌煙酒,不飲用過濃的咖啡。
專家提醒:除了在飲食方面要注意,其余諸如適當(dāng)參加體育活動(dòng),避免長時(shí)間太陽暴曬等,另外,拍打并按摩手背來改善皮膚血液循環(huán)等,都會(huì)預(yù)防和推遲老年斑有好處。