老年人要加強(qiáng)預(yù)防糖尿病

目前在我國(guó)60歲以上老年人群中，糖尿病的平均患病率已接近10%，并且有繼續(xù)增高的趨勢(shì)。在國(guó)外，像澳大利亞、美國(guó)等國(guó)的糖尿病的患病率均高于我國(guó)。所以說(shuō)糖尿病是一種全球性疾病，世界衛(wèi)生組織通過了預(yù)防和控制糖尿病的訣議，并將11月17日定為世界糖尿病日。

老年糖尿病在糖尿病人中所占比重最大，極容易漏診，從而失去早期診斷、合理治療的機(jī)會(huì)，成為老年人死亡的主要原因之一。目前，對(duì)糖尿病發(fā)生的機(jī)制還不完全清楚。但是，根據(jù)流行病學(xué)研究，由于環(huán)境污染的加劇，各種不良的生態(tài)因素引起了機(jī)體的微量元素、電解質(zhì)平衡失調(diào)，造成免疫功能下降、過敏性疾病增多，構(gòu)成了近年來(lái)糖尿病患病率急劇上升的基礎(chǔ)?？梢哉f(shuō)糖尿病是一種生態(tài)疾病，是繼高血壓病、腫瘤、新生兒畸形、甲狀腺腫大之后的又一種生態(tài)原因疾病。

當(dāng)前，糖尿病的癥狀已不僅僅是“三多一少”，癥狀往往不典型，患者僅感到口干、乏力，有糖尿病家族史和肥胖者為易感人群。因此，老年人一定要掌握好糖尿病的預(yù)防對(duì)策。

1、居住環(huán)境

要選擇周圍土壤、空氣、飲用水沒有嚴(yán)重污染的環(huán)境，居室內(nèi)的裝飾不要有酚類等揮發(fā)性氣體。要樹立良好的生活方式，不吸煙、不飲酒，生活注意規(guī)律化。

2、飲食控制

膳食要注意相互間搭配平衡，品種要多樣化。60歲的老年人，每天攝入食物含熱能1900大卡左右，每天大體的食物量相當(dāng)于雞蛋1~2個(gè)，瘦肉50-100克，植物油50克，糧食200N250克。一般體重指數(shù)男《25，女《24為良好，超過這一范圍，應(yīng)控制膳食量?？偟脑瓌t是低脂、低糖、低鹽、粗細(xì)糧搭配，高纖維素飲食。

3、要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以中、輕度有氧運(yùn)動(dòng)為宜。每日活動(dòng)時(shí)間一般為40-60分鐘，并且堅(jiān)持經(jīng)常，循序漸進(jìn)，以促進(jìn)外周組織葡萄糖的利用。

4、定期進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查

對(duì)血糖、甘油三酯進(jìn)行監(jiān)控。應(yīng)努力將空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖、甘油三酯控制在正常范圍，使空腹血糖《6.0mmol/L，餐后2小時(shí)血糖《8.0mmol/L;甘油三酯《2.4mmol/L。如果測(cè)得值達(dá)正常上限或超過時(shí)，繼續(xù)做糖耐量試驗(yàn)，經(jīng)確診后，及早進(jìn)行治療。

5、進(jìn)行藥物預(yù)防治療

對(duì)經(jīng)過飲食、運(yùn)動(dòng)療法效果不佳的糖尿病人，應(yīng)及早進(jìn)行藥物療法。藥物的使用是治療糖尿病十分重要的手段，但必須在飲食控制和運(yùn)動(dòng)治療的基礎(chǔ)上，才能發(fā)揮效應(yīng)。病人一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇最適合自己的藥物。

中醫(yī)中藥在提高整體健康水平，防止延緩糖尿病并發(fā)癥方面有獨(dú)特的療效。像山楂、黃芪、黃柏、山萘、黑豆等含有黃酮類和大豆黃酮，是治療糖尿病的有效成分，有清除自由基、抗氧化、保護(hù)胰島、調(diào)整糖代謝等多方面的治療作用;人參、山萸肉、黃芪、枸杞、地黃、白芍、麥冬等有促性腺激素、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能或增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能作用。糖尿病人可以進(jìn)行中西醫(yī)結(jié)合治療。

如果應(yīng)用上述方法預(yù)防、治療，效果并不明顯，或是由II型轉(zhuǎn)為I型混合型的病人，就應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，及時(shí)應(yīng)用胰島素，注意預(yù)防低血糖的發(fā)生。