中老年人如何保護腎功能
生命衰老是隨年齡增長逐漸演變的過程,腎臟是身體衰老較早和較突出的臟器之一。研究發(fā)現(xiàn),四十歲以后腎臟重量開始逐步減輕,腎組織萎縮,或形成腎囊腫。腎的血流量進行性減少,腎小球濾過率每年約下降百分之一。年齡到八十歲時腎小球硬化率明顯增加,濾過率僅為青年人的二分之一,腎臟儲備能力明顯降低,一旦有嘔吐腹瀉、感染發(fā)熱、血容量減少,極易引起腎臟功能急劇下降而危及生命。
影響到中老年人腎功能的主要有兩個方面:
一、眾所周知,肥胖、高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸,即代謝綜合征是中老年常見病,不僅導(dǎo)致心腦血管硬化,也是腎臟血管硬化的元兇,這些疾病使腎臟衰老進程加速,而早期及時治療和飲食調(diào)攝可阻止病情發(fā)展。
二、飲食在養(yǎng)生和保健中起著很重要的作用。中醫(yī)認(rèn)為過食膏粱厚味,醇醴肥甘,是養(yǎng)生之大忌。我國隨著經(jīng)濟發(fā)展,飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整,疾病譜亦發(fā)生變化。據(jù)統(tǒng)計,發(fā)達國家慢性腎臟疾病透析患者中,糖尿病腎病居首位病因;在我國目前慢性腎炎仍占尿毒癥病因的前位,但糖尿病腎病所占比重逐年上升,無須幾年就能超出。
醫(yī)學(xué)科學(xué)發(fā)展到現(xiàn)在,更為強調(diào)預(yù)防為主。提倡低鹽、低脂、低熱量和適當(dāng)運動鍛煉,對中老年高危人群防止糖尿病、高血壓和高血脂是非常重要的。
中老年人保護腎功能的中醫(yī)和飲食調(diào)攝:
腎臟衰老腎功能減退的中老年患者,腎元虧損,腎精不足,腎氣虛衰,應(yīng)予扶正培元,調(diào)和陰陽。通過黃芪、生熟地、山藥、覆盆子、山萸肉、冬蟲夏草、菟絲子、薏苡仁、黃精、豬茯苓等,益氣固腎健脾利濕;丹參、紅花、桃仁、水蛭、川芎、劉寄奴、莪術(shù)、益母草、充蔚子、大黃等,活血化瘀通腑泄?jié)?,辯證施治,利于改善腎臟功能,延緩腎臟衰老。
亦可配合中藥食療。黃芪山藥粥:黃芪100克,山藥、知母各12克,粳米100克,先煎黃芪知母,去渣后加入山藥粳米煮粥,糖尿病腎病患者每日一次或分兩次服;土茯苓木瓜粥:土茯苓50克,木瓜10克,粳米(或薏苡仁)100克,土茯苓木瓜先煎去渣后加入粳米(或薏苡仁)煮粥,尿酸性腎病患者每日一次;桑寄生紅棗茶:桑寄生30克,紅棗10枚,滾開水泡代茶,適合于高血壓腎病患者。