老人視力下降后要掌握的護(hù)眼方法

老年人身體多發(fā)各種疾病，眼睛自然也逃不過這樣的命運(yùn)。而一旦視力下降，將會給生活帶來很多的麻煩，影響到我們的健康和幸福。下面就來和大家一起看看老年人視力下降的相關(guān)知識，希望能對您的生活有幫助。

視力下降與眼病的聯(lián)系

很多生理現(xiàn)象背后往往都有疾病的影響。老年人視力下降，千萬別簡單以為只是自然衰老的跡象。中醫(yī)指出，老人視力下降要小心三種眼病。

首先要注意的是低視力，這也是最常見的問題。低視力是指矯正視力(配戴眼鏡后的視力)處于0.05~0.3的人群。白內(nèi)障、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑、角膜渾濁、沙眼等都是常見的誘因。因此，當(dāng)老人突然發(fā)生視力明顯下降時(shí)，應(yīng)立即就診。即使不能恢復(fù)，也可通過其他方法來提高視力。白內(nèi)障是低視力的主要誘因，而且也是老人最常見的眼病，且隨年齡的增大發(fā)病率逐漸增高。目前導(dǎo)致白內(nèi)障的原因還不明確，動(dòng)手術(shù)是較好的治療方法。除此之外，眼底疾病也對老年朋友的眼健康有很大的影響。老年性黃斑變性的發(fā)病與高血壓、高血脂以及不良生活習(xí)慣密切關(guān)聯(lián)，尤其是吸煙和肥胖，吸煙人群的危險(xiǎn)因素是不吸煙人群的兩倍。實(shí)驗(yàn)證明，多吃含葉黃素的蔬菜、水果能起到預(yù)防作用，如菠菜。

綜上所述，這幾種疾病都可能引起視力的下降，而多原因共同作用的情況也不少。40歲以上、有青光眼家族史、糖尿病、高血壓、高度近視的人則是青光眼的高危人群。因此，這些人一旦發(fā)現(xiàn)有眼痛、眼脹，視力急性下降以及不明原因的偏頭痛，并伴隨惡心、嘔吐以及虹視(即在燈光外看到一個(gè)彩虹樣的光環(huán))等，就要懷疑是青光眼，并及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的眼科檢查。

老人視力下降的解決辦法

穴位按壓

穴位按壓操作簡便，適合每天做一做。每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當(dāng)按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

定時(shí)遠(yuǎn)眺

極目遠(yuǎn)眺有利于眼肌的放松，可以有效緩解眼睛的疲勞感。每天早起、中午、黃昏前，遠(yuǎn)眺1~2次左右，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。

冷水洗眼

眼睛長時(shí)間工作難免充血，而溫度的刺激能夠幫助我們解決很多問題。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1~2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

熱敷護(hù)眼

和冷水的刺激不一樣，熱敷多是眼睛感到酸澀或是休息時(shí)采取的保健方法。洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng)。平時(shí)沒事時(shí)，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。

運(yùn)目活動(dòng)

如果是老花眼等問題造成的視力下降，可以通過鍛煉眼肌的方法增強(qiáng)自身的調(diào)節(jié)能力。利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，并上下左右滾動(dòng)眼球，順時(shí)針和逆時(shí)針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，改善眼肌血液循環(huán)，振奮和增強(qiáng)眼肌動(dòng)能，延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時(shí)用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

眼睛是聯(lián)通內(nèi)心世界和外界的通道，也是我們欣賞這個(gè)世界的重要工具。老年朋友要保護(hù)好眼睛的健康，讓自己的自由時(shí)間保持幸?？鞓返臓顟B(tài)。