劉亦菲的美容小竅門 美女就是這樣保養(yǎng)的

劉亦菲自出道開始，一貫以清純美麗的形象示人。她那勻稱的身段，玲瓏剔透的肌膚，以及身上那種淡淡然的氣質(zhì)讓許多人為之著迷。今天我們就來看看劉亦菲的養(yǎng)生秘訣，要知道美女是這樣養(yǎng)成的哦！

劉亦菲的美容小竅門：

①每日飲食膠原蛋白不可少

在飲食上多注意攝取含有膠原質(zhì)多的食物，比如可以食用的肉皮類食品。另外還需要服用蛋白質(zhì)、維生素E豐富的食物，通過改善腸胃和肝臟的機(jī)能障礙，不吃油炸腌制的食品，健康的身體就能時刻伴隨著你！

②及早補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松

也許你因為，25的女人離骨質(zhì)疏松這樣的病癥還很遠(yuǎn)，其實不然，骨質(zhì)疏松越早預(yù)防越好。特別從25歲開始做好預(yù)防骨質(zhì)疏松的準(zhǔn)備，注意日常生活中的飲食均衡，多攝取鈣量較高的食物(如：牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆)，年輕時打好基礎(chǔ)，能讓以后的你遠(yuǎn)離病痛。

③多吃水果多喝湯

劉亦菲格外強(qiáng)調(diào)要多吃水果，也要多喝湯，女人是水做的，所以補(bǔ)水永遠(yuǎn)是女人的必然功課。“吃喝也須忌口，例如，鹽酥雞、炸薯條只有節(jié)慶與逢年過節(jié)，或有充分理由才可沾、碰。”

每天的早餐，劉亦菲會打養(yǎng)生果汁喝，成分有純濃燕麥，加上香蕉、百香果、蘋果、草莓、檸檬汁等綜合水果，每天至少喝一杯。

④堅持運動健身

大家應(yīng)該知道劉亦菲是芭蕾舞者，跳芭蕾舞是提升氣質(zhì)和鍛煉身體的好方法，特別是長期在辦公室呆著不動的女性，更要抽出時間多運動運動，可以選擇適量的有氧運動，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的運動哦，每周至少運動2-3次。

⑤跳舞、游泳提升身材和氣質(zhì)

只要有空劉亦菲就會跟媽媽一起去游泳館游泳，在日本訓(xùn)練的那段時間，幾乎每天都會游泳。“因為唱歌是需要肺活量的，游泳對這個很有好處。”而游泳對于身材線條的塑造功能同樣不容忽視，游泳也給劉亦菲帶來了更多的精神活力。

跳舞是劉亦菲的日常運動之一。“除了固定時間會跟著老師學(xué)以外，工作之余只要有空閑，我就會自己練習(xí)，晚上睡覺之前還會壓壓腿。”是舞蹈讓她保持了一種典雅氣韻，以及舒展婀娜的肢體形象。劉亦菲認(rèn)為，任何人都該與舞蹈結(jié)緣，增加自己的藝術(shù)氣質(zhì)。

有時，她也會慢跑幾圈，放松身心。

⑥鍛煉韌帶柔軟肌腱和關(guān)節(jié)

學(xué)舞蹈的劉亦菲雖然會經(jīng)常鍛煉韌帶，她提醒大家每天起床后不要忘記全身的伸展動作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)。

⑦清淡飲食+植物纖維護(hù)好胃

藝人非常忙碌，胃病最容易纏上忙碌的工作者，劉亦菲從不會輕視胃病的威脅性。劉亦菲已經(jīng)改掉了吃零食的壞習(xí)慣，她還會常吃植物纖維量多的食物，適當(dāng)增加脂肪攝入量，少食辛辣類及刺激性食品。

⑧飲食+按摩護(hù)好乳房

劉亦菲的胸部豐滿圓潤，她會適量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供給乳房充分營養(yǎng)，使其保持豐滿，另外精油按摩乳房的方法也是明星常用的保健乳房方法。

<美容小竅門>美女保養(yǎng)法則：

搶救熬夜肌

如果是需要對著電腦，那么在熬夜的同時就應(yīng)該備上一瓶保濕噴霧，隔一個小時就對面部噴一噴。熬完夜以后，要給肌膚做徹底的清潔，然后涂抹上保濕爽膚水后再敷一張營養(yǎng)面膜和眼膜。敷完面膜后，趁著精華液還有余留，可以用手輕輕拍打幫助吸收，同時也有醒膚效果。然后進(jìn)行日常的護(hù)膚工作即可。

記錄每天吃的食物

每天將吃的所有事物記錄在本子上，有利于減肥。

打造小臉

向上抬頭，讓臉與天花板平行。將脖子充分拉伸，下巴盡量向上抬，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”發(fā)音。長期堅持，小臉就能慢慢養(yǎng)成。

避免頭發(fā)熱損傷

洗完頭后將頭發(fā)分區(qū)，將上層頭發(fā)束到頭頂，先將下層頭發(fā)吹干再將濕頭發(fā)放下來吹干。吹風(fēng)筒需離頭發(fā)15cm左右，先把發(fā)根吹干再吹發(fā)梢。避免頭發(fā)熱損傷。

準(zhǔn)時睡美容覺

也許你已經(jīng)聽到、看到了太多.......但是不得不和你再強(qiáng)調(diào)一遍，十一點前躺上床睡覺真的非常非常重要！

晚安凍膜讓妝容更服帖

每天早起后，先涂抹一層晚安凍膜，然后再進(jìn)行其他工作。十分鐘后將晚安凍膜洗掉，妝容會非常服帖。

豐胸最佳時間

月經(jīng)來的第11、12、13這三天，加上第18、19、20、21、22、23、24這7天，多做胸部按摩、多吃具有豐胸功效的食物。在這10天中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

定期修剪頭發(fā)

定期修剪頭發(fā)，可幫助減少頭發(fā)分叉，還能讓頭發(fā)順滑光澤。為了避免過量的燙發(fā)和染發(fā)造成對頭發(fā)的傷害，洗完頭發(fā)后需要先用干毛巾將頭發(fā)擦干后再使用吹風(fēng)機(jī)，并涂上一層護(hù)發(fā)精華或保濕噴霧，幫助滋養(yǎng)頭發(fā)。

防止脫發(fā)頭皮屑

每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因為頭發(fā)最容易出汗切被熱氣籠罩，所以經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

保鮮膜護(hù)膚

秋冬肌膚干燥缺水，除了臉部肌膚的保養(yǎng)之外，身體保養(yǎng)也不容忽視。洗完澡后將身體擦干，快速的涂抹一層潤膚露或者橄欖油，再用保鮮膜包裹住。第二天醒來撕開，會有大大的驚喜。

檸檬片美白

將檸檬片切片放入密閉的容器，加入適量的蜂蜜、加入礦泉水浸泡，蓋好容器加入冰箱儲存。每天拿出兩篇檸檬片泡水喝，長期堅持肌膚會變得清透無暇。檸檬片含有豐富的維生素C，具有美白和減少斑點的作用。最好是在晚上飲用，切記不要喝完檸檬水立即出門曬太陽。

總結(jié)：每次看見神仙姐姐劉亦菲總是感到羨慕嫉妒??！不過沒關(guān)系，姐妹們行動起來，我們也能做個賞心悅目的女子。