養(yǎng)生之道 熟女高園園教你如何吃出素顏

近日《咱們結(jié)婚吧》電視劇火熱播出，該劇女主楊桃的扮演者高圓圓清新素顏獲得很多人的喜愛，那么熟女高圓圓是如何擁有如此清新素顏呢？今天小編就帶你了解一下高圓圓的養(yǎng)生秘訣素顏是吃出來的。

養(yǎng)生之道

零食吃出健康

大美女也是女生，高圓圓也平常女生無異也喜歡吃各種零食。她曾經(jīng)在微博上po過只要合理安排飲食，零食也能吃出健康。日常生活中高圓圓會保持自己飲食較為清淡，每天吃五顆杏仁，既能夠過一下零食癮，也可以有效軟化角質(zhì)層，讓肌膚擺脫干燥;黑巧克力雖然熱量高，但是少量食用能夠提升身體新陳代謝。只要選好零食，控制熱量，其實(shí)零食也能吃出健康。平時會選擇西紅柿、胡蘿卜、藍(lán)莓等抗氧化水果打成果汁。在第二日清晨喝一杯抗氧化果汁，既能清腸，又能有效清除體內(nèi)自由基，自然健康年輕啦。

遠(yuǎn)離刺激性食物

辛辣油炸類的食物是高圓圓盡量避開的，這些刺激性食物對身體無益之外，還會造成胃腸道的刺激。酒精、碳酸飲料、燒烤類食物高圓圓幾乎都不吃。高圓圓自己說，雖然有時候嘴饞，不過養(yǎng)生也是需要有點(diǎn)毅力的。

巧用珍珠粉

高圓圓平時喜歡在彩妝品中加入少許珍珠粉，除了能夠有效改善肌膚出油狀況外，還能降低彩妝品對肌膚的傷害。如果肌膚出現(xiàn)黑頭等問題，可將珍珠粉調(diào)成膏狀，對黑頭部位進(jìn)行按摩，能夠有效改善黑頭狀況哦。

中醫(yī)保養(yǎng)→→→

高圓圓十分推崇中醫(yī)養(yǎng)生，當(dāng)經(jīng)過沒日沒夜地拍戲后，會導(dǎo)致肌肉酸痛，她會第一時間選擇中醫(yī)師進(jìn)行按摩;碰到牙齦腫痛上火等癥狀時，則會進(jìn)行刮痧或者拔罐等項目，不過不是每個人都適合進(jìn)行中醫(yī)治療的哦，要選擇適合自己的養(yǎng)生保養(yǎng)方法，才能有效保持年輕容顏和身材。

冬季養(yǎng)生知識 當(dāng)心美容水果也有毒

大啖荔枝，兒童昏了

6月的南方，到處一片蟬鳴之聲。此時荔枝熟了，紅紅的果皮，白白的果肉，特別吸引嘴饞的小孩，這樣一來，不該發(fā)生的事情就發(fā)生了。

上世紀(jì)60年代初，在海南荔枝產(chǎn)區(qū)發(fā)現(xiàn)多例晨間昏迷的兒童，當(dāng)時查不出原因，后經(jīng)調(diào)查和研究，乃系患兒連日大量吃荔枝而進(jìn)餐甚少，導(dǎo)致低血糖反應(yīng)。由于荔枝所含糖分主要是果糖，暴食荔枝后，血中有過量不能被細(xì)胞(特別是腦細(xì)胞)利用的果糖，而能被細(xì)胞利用的葡萄糖含量卻很低，故出現(xiàn)低血糖癥狀?；颊邥话l(fā)頭暈、心慌、面色蒼白、出冷汗、乏力、有饑餓感;嚴(yán)重者可出現(xiàn)昏迷、抽搐、脈細(xì)、呼吸不規(guī)則等。

因此，在荔枝上市季節(jié)不宜過量吃荔枝，如果遇到上述情況，可讓患者平臥，沖糖水飲服，嚴(yán)重者須送醫(yī)院救治。

橘子紅了，身子黃了

柑橘是人們喜愛的水果，但吃得過多周身皮膚就會呈橙黃色，尤以手掌、腳掌、鼻唇溝、鼻孔周邊更為明顯，這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱為胡蘿卜素血癥或葉紅質(zhì)血癥，也稱皮膚橙黃病。一些進(jìn)食過多胡蘿卜、番茄、南瓜的人也可發(fā)生此病;因這些食物含有胡蘿卜素(葉紅質(zhì))，若進(jìn)食過多，血中胡蘿卜素便明顯增多，而肝臟又不能把多余的胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，于是，皮膚內(nèi)的胡蘿卜素含量明顯增高，使皮膚呈現(xiàn)橙黃色。

橙黃病雖非嚴(yán)重疾病，但常被誤認(rèn)為是肝炎而引起恐慌。本病皮膚發(fā)黃，但鞏膜卻不黃，血中膽紅質(zhì)也不增高，故可資鑒別。

預(yù)防措施是避免吃過多的柑橘或上述食物。若出現(xiàn)皮膚發(fā)黃，即應(yīng)停吃上述蔬果，并大量飲水，增加尿量，一般數(shù)日內(nèi)即可退黃。

吃柿子，胃里長出石頭

你聽說過胃會長石頭嗎？進(jìn)食大量未成熟的柿子、未經(jīng)加工的鮮柿子或未去皮核的柿子，就會引起胃石。這是因?yàn)槭磷又泻休^為大量的鞣酸，鞣酸與胃內(nèi)的蛋白質(zhì)結(jié)合形成不溶于水的鞣酸蛋白，沉積于胃內(nèi);再加上柿子中的果膠、膠質(zhì)及胃內(nèi)的食物殘渣，它們“團(tuán)結(jié)起來”，凝聚成塊而形成胃石，醫(yī)學(xué)上稱為胃柿石癥。塊頭小的胃柿石可通過幽門入腸隨大便排出，塊頭大的胃石就出不了“門”而在胃內(nèi)長期駐扎，引起胃痛、惡心、嘔吐等癥狀。另外，黑棗、山楂也可引起胃石。

預(yù)防胃柿石癥發(fā)生，首先要避免空腹吃生澀的柿子，吃了高蛋白魚肉(如蝦、狗肉等)后，不應(yīng)在餐后接著吃柿子。發(fā)生胃柿石癥須求助醫(yī)生，通過胃鏡活檢將胃石搗碎或手術(shù)治療。

吃菠蘿吃出菠蘿病→→→

菠蘿味美汁多，令人饞涎。但菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，有過敏體質(zhì)的人吃了就會發(fā)生過敏反應(yīng)，引起菠蘿病。一般吃后15分鐘到1小時內(nèi)發(fā)生腹痛、吐瀉、頭昏，皮膚潮紅、發(fā)癢，有的起蕁麻疹。患者四肢、口唇發(fā)麻，嚴(yán)重者呈呼吸困難甚至休克。

一旦出現(xiàn)過敏反應(yīng)即應(yīng)送醫(yī)院施治，使用撲爾敏、苯海拉明等抗組胺藥物;嚴(yán)重者使用皮質(zhì)激素及其他綜合治療。

預(yù)防菠蘿病的辦法是：先將菠蘿削皮，挖掉果丁，然后切片，在鹽水中浸泡30分鐘以破壞菠蘿蛋白酶，這就可避免發(fā)病。既往吃菠蘿發(fā)生過敏反應(yīng)者，則以忌吃為宜。

冬季養(yǎng)生小常識 女人吃對水果才能美容又健康

新鮮的水果隨處可見，看見水果店和超市里一排排顏色鮮艷的水果時，我們總是會不由自主地停下腳步。我們在生活中也已經(jīng)習(xí)慣了每天吃水果，只是，吃來吃去都是挑自己喜歡吃的。比如有的人非常喜歡吃蘋果，那么她的冰箱里或者是桌子上擺著的水果肯定是以蘋果居多。同理可證，喜歡吃櫻桃的人總是習(xí)慣性地選擇櫻桃，不喜歡榴蓮的人，一年到頭也不會吃一次榴蓮。

眼睛過度用眼--番木瓜

長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

牙齦牙齦出血--獼猴桃

牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。

心臟心臟病史--葡萄柚

膽固醇過高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。

肺臟長期吸煙--葡萄

長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

總結(jié)：通過小編以上敘述相信大家對于高圓圓素顏是吃出來的有所了解了吧，想要擁有像高圓圓如此清新脫俗的素顏嗎？不妨試試高圓圓養(yǎng)生法吧，愿你擁有如此素顏。