女性保養(yǎng) 韓國明星尹恩惠保養(yǎng)秘籍
由《宮》一部韓劇而被中國大陸人所熟悉，最近一部熱播劇《想你》更是讓網(wǎng)迷們更是喜歡這個皮膚細膩，身材苗條的清純公主，那么她是如何保養(yǎng)的呢？今天小編就為你介紹尹恩惠保養(yǎng)秘籍，下面就跟隨小編一起來看看吧。
減肥要健康
對于這句話，尹恩惠深有感受，因為據(jù)說尹恩惠在學(xué)生時代很熱衷減肥，經(jīng)常為了減肥在一天里面只喝一瓶乳酸菌飲料，結(jié)果導(dǎo)致后來暈倒了。自此之后，尹恩惠想要減肥，就會選擇健康的方式，不會通過絕食或者只吃一種食物的方法讓身體受苦，還得不到健康的減肥效果而且很不利于女性保養(yǎng)。
多吃蛋白質(zhì)
尹恩惠平日的飲食多數(shù)都含有豐富的蛋白質(zhì)，以雞胸肉和蔬菜為主，而且尹恩惠平日很少吃零食的，為了身體的健康以及保持身材，如果想吃零食了，尹恩惠會選擇吃一些小番茄、蘋果之類的食物。
尹恩惠很少吃含碳水化合物高的食品
就像一些面包、餅干、可樂等食品幾乎都不在尹恩惠的飲食餐單上面。由此可見，尹恩惠十分注重身體的健康和所選食材的環(huán)保和綠色。而且，對待夜宵，尹恩惠堅決不吃，在晚上六點鐘的晚飯后就不吃其它的食物了。
尹恩惠對皮膚的保養(yǎng)
就在于做好美白和防曬的工作。因為尹恩惠的皮膚對紫外線比較敏感，而且在工作上又需要長時間和鎂光燈打交道，因此，所使用的護膚產(chǎn)品都是美白效果較好，多使用抗衰老的眼霜和防曬指數(shù)高的防曬霜。
盡管是明星，也會有長痘痘的時候→→→
尹恩惠對抗痘痘的方法就是調(diào)理。因為尹恩惠認為長痘痘多數(shù)是由于身體的新陳代謝出現(xiàn)紊亂而引起的，所以要多注重排毒和調(diào)理。多吃清淡的蔬菜和水果，尤其是粗纖維食物，可以很好的排毒。另外，要選擇好的祛痘產(chǎn)品。
女性健康 吃點酸的更健康
1、檸檬
檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。
推薦吃法：檸檬海帶茶
取鮮檸檬汁100克，鮮海帶100克，把海帶洗凈后用刀割痕，放入180克清水，在不銹鋼杯中浸泡，煮沸1小時，放冷，飲用時可適當(dāng)加入少許冰糖。
2、山楂
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫(yī)認為，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，對減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥。
推薦吃法：消脂山楂湯
山楂500克，白糖100克。以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
3、酸奶
很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發(fā)胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。
4、醋
醋不但可以調(diào)味，而且具有生津開胃的保健功能，經(jīng)常吃點醋，可促進胃液分泌，美容養(yǎng)顏。此外，醋被身體吸收后，能分解脂肪，對瘦身消脂有一定作用。在燒魚或煨排骨時也要加點醋，以促進其所含的鈣、鐵、磷等有機物更多地溶解出來，進而促進消化吸收。
5、西紅柿→→→
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
冬季“體寒”與“壓力”是影響睡眠的兩大天敵。而西紅柿里的番茄紅素能夠清澈血液、促進代謝，具有放松神經(jīng)、緩解壓力的作用。
女性護膚
1、晚餐補維C
晚餐時多補充一些含維生素(維生素食品)C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C. 要少食辛辣食品，少飲酒，至于那些抽煙的女生們就更不用說了，趕緊扔掉手中的香煙吧。
2、抗疲勞的飲食
飲食上盡量選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶 、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
3、及時給皮膚補足水分
皮膚缺水就會顯得干燥。缺水的原因包括環(huán)境因素和護理不當(dāng)。熬夜時應(yīng)該讓室內(nèi)空氣通暢，并有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液?？諝饧訚衿骱捅駠婌F就是我們必不可少的“合作伙伴”。
4、睡覺晚，但是不要晚洗膚
中醫(yī)認為肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的復(fù)合體成分，可以增進角質(zhì)細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。
5、做好高度保濕護理
晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態(tài)，可以透視看到手指，然后從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對于易干燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細致涂抹;易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。
總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對于韓國明星尹恩惠的保養(yǎng)秘籍有所了解吧，那么在你想擁有像尹恩惠般的皮膚容貌嗎？不妨試試尹恩惠保養(yǎng)秘籍吧，小編希望本文的知識能夠幫助你有效護膚美容喲？
