減肥小妙招 范冰冰好身材保養(yǎng)秘笈

最近范爺和大黑牛宣布在一起的消息，真是讓人羨慕，有情人終成眷屬，范冰冰是一個美麗、幸福的山東女孩，很多人都為擁有范冰冰的那樣的身材而高興，所以你想不想知道范冰冰是如何減肥的呢？接下來360常識網(wǎng)為您介紹，看完你就知道了。

其實范爺?shù)臏p肥方式很簡單，就是通過飲食和健康的運動來消耗脂肪的。通過這兩者的結(jié)合讓自己快速的瘦身。

范冰冰減肥飲食方面

冰冰以前隨心所欲、無所顧忌地吃油炸食品和辣椒，還有高熱量的巧克力和甜食、蛋糕等?，F(xiàn)在她改掉了過去的一些飲食習(xí)慣，具體到吃喝就是有意識地多喝湯，多喝果汁，菜以清淡為主，吃花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質(zhì)和維生素的食品，這些東西有利于頭發(fā)的健康養(yǎng)護。遠(yuǎn)離煙酒，是冰冰良好的生活習(xí)慣。不夠好的是，她的睡眠時間不是很多，有時拍起戲來僅睡兩三個小時。的確，演員的工作忙碌不說，還沒有規(guī)律。但她盡量保證有較好質(zhì)量的睡眠。

范冰冰減肥運動方面

相比大多數(shù)都酷愛的、等能修整身形的室內(nèi)運動，更喜愛到大自然中去的運動，而且從天生有著修長美腿的范冰冰，從不擔(dān)心騎馬、登山等運動會使身體某一部位肌肉過于發(fā)達(dá)。

"我喜歡去爬山，難得休息的日子，約一兩位朋友，悠閑地在郊外山野間的小路上行走，讓自己的身體享受新鮮的空氣，讓自己的思想感悟自然的靈動。"

溫馨提示：范冰冰減肥瘦身沒有什么秘訣，就是依靠運動和減肥瘦身的方法！這種減肥方法合理又健康，并且還能瘦得久哦！

減肥瘦身 范冰冰好身材保養(yǎng)秘笈

范冰冰是個健康、靚麗、幸福的山東女孩，喜歡一切美好的東西，而且對此非常敏感。問她保養(yǎng)容顏有何秘訣？冰冰說：“我皮膚天生就好，平時也不怎么化妝，偶爾抽時間去美容院做全身或部分皮膚護理。每次做完，皮膚感覺特別舒暢，毛孔也越來越小。

我時常保持皮膚清潔，視天氣冷暖干濕決定使用何種護膚霜。最重要的是注意飲食均衡，多吃水果，堅持適量運動，保持良好的心態(tài)，不讓皮膚、身材走了樣。”

冰冰透露了一個美容小訣竅，“用棉片沾一些爽膚水，在臉上敷半個小時，會收到意想不到的效果的。愛美的女孩可以試試，很管用的。不過，要保持美麗的容顏，除了多鍛煉身體之外，更重要的是保持良好的心情和心態(tài)。”

生活中的冰冰從不著重彩，淡妝使她更有親和力，更自然。拍戲時的粉底妝太修飾了，只能拍戲時用，拍完戲她會馬上卸妝，而且卸得非常徹底，她在這方面很注意，甚至近乎于潔癖。

她喜歡的化妝品牌是幽蘭、植樹秀。“化妝品不一定越貴就越好，關(guān)鍵是適合自己，只有適合自己，才會清清爽爽、舒舒服服。”通常她是干干凈凈的臉淡淡地修飾一下，不戴任何飾物，越發(fā)顯得天生麗質(zhì)，清爽淡雅。

在飲食方面，冰冰以前是隨心所欲、無所顧忌地吃油炸食品和辣椒，還有高熱量的巧克力和甜食、蛋糕等?，F(xiàn)在她改掉了過去的一些飲食習(xí)慣，具體到吃喝就是有意識地多喝湯，多喝果汁，菜以清淡為主，吃花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質(zhì)和維生素的食品，還有一些養(yǎng)生珍品，這些東西有利于頭發(fā)的健康養(yǎng)護。

遠(yuǎn)離煙酒，是冰冰良好的生活習(xí)慣。不夠好的是，她的睡眠時間不是很多，有時拍起戲來僅睡兩三個小時。的確，演員的工作忙碌不說，還沒有規(guī)律。但她盡量保證有較好質(zhì)量的睡眠。

讓人羨慕的是，冰冰這么好的身材幾乎不用怎么去刻意注意。“人的一生本來就短暫，為了要身材好去減肥，不吃東西或禁食，太不值得了。我特別不贊成藥物減肥。我以前也做過藥物減肥的廣告，吃了藥后的確有一些效果。

我本來背臺詞是很快的，可那段時間吃了減肥藥之后似乎總忘記臺詞，我想不出有別的原因，就把這個毛病歸結(jié)在藥物上面。從那之后，我再也不吃減肥藥了。

其實游泳也很有效，“有時心情不好，到水里游一游，心情自然而然就好起來了，仿佛心里的郁悶都被水沖走了。”看了冰冰的美麗心經(jīng)是不是你也有同感呢。

瘦身減肥方法

范冰冰從她出道開始就一直在維持身材，能把身材保持得身體線條流暢，凹凸有致，這不是一般人可以做到的，不得不讓人佩服她的耐心和維持身材的功力。有知情人士透露，范冰冰一直在堅持鍛煉，平時休息不工作的時候她都會在家里練練瑜伽或者去健身房運動，這樣長期堅持下去身材想不好都難。

運動減肥是甩脂效果很棒的一種方法，在練習(xí)瑜伽或者跑步的時候可以讓身體發(fā)熱，促進體內(nèi)血液循環(huán)，加速身體的新陳代謝，讓脂肪更快速的被分解、燃燒，起到很棒的塑身減肥的效果，讓身材變得更加凹凸有致哦。

除了經(jīng)常運動，范冰冰在飲食方面也控制得很嚴(yán)格。她不允許自己一天吃很多高熱量的東西，甜食、油炸、煎烤類的東西都被她拒絕食用。而且她吃的肉大多都是白灼水煮的，不放油，這樣不僅減少了人體對熱量的吸收，還能更好地清理腸胃促進消化。

喝茶是范冰冰很喜歡做的一件事，這樣可以讓浮躁的心平靜下來，而且茶里含有的咖啡因子還能夠抑制食欲，清理腸胃，減肥效果也不輸給任何食物。

像范冰冰這樣的天后級明星，減肥是時時刻刻都要進行的。想要瘦的朋友可以學(xué)習(xí)她的明星減肥方法一起減肥，長期下去就會有收獲。

結(jié)語：以上就是360常識網(wǎng)為您介紹的關(guān)于范冰冰減肥的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道范冰冰是如何減肥的吧，減肥很簡單，要學(xué)會科學(xué)的方法加上適量的鍛煉，并且要持之以恒下去，減肥就會有效果。