養(yǎng)生之道 金庸大俠的養(yǎng)生之道

金庸是我國(guó)著名的武俠小說(shuō)的作者，可以說(shuō)很多人的武俠情結(jié)以及江湖夢(mèng)都離不開(kāi)金庸的武俠小說(shuō)。而金庸先生的非常的長(zhǎng)壽健康，那么你知道金庸這位名人的養(yǎng)生之道是什么嗎？有哪些養(yǎng)生的方法及秘訣嗎？今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下金庸大俠的養(yǎng)生之道吧！

“飛雪連天射白鹿，笑書(shū)神俠倚碧鴛”金庸一生寫就了影響數(shù)代人的武俠小說(shuō)，即使在如今他的小說(shuō)也是一邊又一遍的被導(dǎo)演們翻牌著，就在前段時(shí)間，金庸度過(guò)了自己的90大壽，并且在微博曬照，不僅讓我們感慨大俠的長(zhǎng)壽。

金庸老先生在3月10日度過(guò)了自己的91歲生日，金庸吧官微通過(guò)微博送上生日祝福，并曬出金庸先生的照片。照片上，金庸老先生戴著眼鏡，頭發(fā)近花白，抿著嘴微笑，看上去精神很不錯(cuò)。網(wǎng)友紛紛送上祝福：“第一部小說(shuō)讀的就是金庸老先生的~祝老先生仙福永享，壽與天齊。”“祝老爺子健康長(zhǎng)壽！”

不喜歡聽(tīng)的話永遠(yuǎn)聽(tīng)不見(jiàn)

金庸先生曾在頒獎(jiǎng)禮上笑稱自己的養(yǎng)生秘訣之一就是：不喜歡聽(tīng)的話永遠(yuǎn)聽(tīng)不見(jiàn)。

除此之外，金大俠的養(yǎng)生有“十二少、十二多”的要訣：“少思、少念、少欲、少事、少語(yǔ)、少笑、少愁、少樂(lè)、少喜、少怒、少好、少惡。行此十二少，乃養(yǎng)生之都契也。多思則神怠，多念則精散，多欲則智損，多事則形疲，多語(yǔ)則氣促，多笑則肝傷，多愁則心懾，多樂(lè)則意溢，多喜則忘錯(cuò)昏亂，多怒則百腸不定，多好則專迷不治，多惡則焦煎無(wú)寧。此十二多不除，喪生之本也。”

金大俠還曾透露，除修煉心智外，品茶、下棋也是他的保健高招。茶能怡神健腦、下棋多動(dòng)腦，有助預(yù)防老年癡呆。難怪他現(xiàn)場(chǎng)回應(yīng)魯豫的那些話，那般睿智而深邃。

凡是長(zhǎng)壽的人，生活習(xí)慣可能千差萬(wàn)別、因人而異，但是沒(méi)有哪個(gè)長(zhǎng)壽者是小肚雞腸、心態(tài)不好的。中醫(yī)講調(diào)暢情志養(yǎng)生，人只有心平氣和，內(nèi)心寧?kù)o，才能保持體內(nèi)環(huán)境的協(xié)調(diào)平衡，人體才能達(dá)到最佳的生理狀態(tài)。金庸“十二少”的平和中庸的養(yǎng)生之道，正是他成為長(zhǎng)壽者很重要的潛質(zhì)。

金庸養(yǎng)生：心平氣和 講究中庸之道

金庸原名查良鏞，是知名的武俠小說(shuō)作家、新聞學(xué)家、社會(huì)活動(dòng)家，雖已過(guò)古稀之年，依舊面色紅潤(rùn)飽滿、風(fēng)度翩翩。探究金庸先生的養(yǎng)生之法，核心關(guān)鍵還是他良好的“中庸”心態(tài)。

正是這種人生觀指導(dǎo)著金庸，萬(wàn)事不強(qiáng)求，能有所作為當(dāng)然好，不能也沒(méi)有關(guān)系;重要的是尋求內(nèi)心的閑適，要自己獲得滿足。他曾提到這樣一個(gè)例子，到北京來(lái)看到一個(gè)朋友生活雖不富裕，但一家人和睦相處，其樂(lè)融融;而一位香港的朋友雖是家財(cái)萬(wàn)貫，卻煩惱纏身，不得安逸。他說(shuō)還是北京那個(gè)朋友過(guò)得好一些。

金庸先生說(shuō)：“我的身體一向還好，但并不像有的媒體說(shuō)的那樣功夫了得，其實(shí)我不會(huì)功夫，一點(diǎn)也不會(huì)。1995年在香港家中突發(fā)心臟病，院方盡了最大努力，成功地進(jìn)行了小球彈性通塞手術(shù)，使我轉(zhuǎn)危為安。許多人到醫(yī)院看我，問(wèn)候我，使我深刻感到真情的可貴。倘若沒(méi)有這樣一次死里逃生的厄運(yùn)，自己還不知道。以我這樣的性格，平日很少對(duì)人熱情流露，居然還有許多人關(guān)心我，真心地愛(ài)我……我心肌雖然壞死了16%，心中的溫暖卻增加了160%。”

現(xiàn)在我每日繞圈散步，走45～50分鐘。不過(guò)，我的散步并非步伐緩慢，而是要達(dá)到有急促呼吸的急步，直到出汗為止;至于太陽(yáng)過(guò)猛或下雨時(shí)，則會(huì)留在家里踏健身單車30～45分鐘。”

品茗綠茶是金庸先生的養(yǎng)生之道，他對(duì)綠茶有一定的研究，他說(shuō)：“最好的綠茶茶葉是鮮嫩的，清明之前便要采下。飲茶與養(yǎng)生是相通的，茶可以使人怡神健腦，這一功能恰是養(yǎng)生所需要的。但我以為，喝茶的量不要太多，就如我每日的食量亦很少，尤其是淀粉、蛋白質(zhì)食品均會(huì)吃少一點(diǎn)。我認(rèn)為人遇上困難事，愈輕松愈容易應(yīng)付，愈緊張便愈難應(yīng)付。無(wú)論看書(shū)還是寫書(shū)法，都會(huì)令自己的生活變得輕松，達(dá)到保持健康的目的。”

談到在新疆落下帷幕的由金庸、聶衛(wèi)平、林海峰、沈君山(臺(tái)北清華大學(xué)原校長(zhǎng))4人發(fā)起的第三期“炎黃杯”名人圍棋邀請(qǐng)賽。金庸先生說(shuō)：“我一直對(duì)圍棋很有興趣。我的老師是聶衛(wèi)平，我向他鞠躬拜過(guò)師，可惜的是聶衛(wèi)平?jīng)]有時(shí)間好好教我，我也沒(méi)什么進(jìn)步。

目前，我是業(yè)余圍棋六段。中國(guó)棋院所有的職業(yè)棋手都與我下過(guò)棋、教過(guò)我，所以教過(guò)我的老師的段位加起來(lái)，可能是世界最高的。在我的許多作品中也都寫到了圍棋，《書(shū)劍恩仇錄》中陳家洛下圍棋，用棋子做暗器;《笑傲江湖》中的黑白子癡迷圍棋;《天龍八部》的玲瓏棋局等，不同的人物下圍棋體現(xiàn)出了不同的性格。”

曾有人在報(bào)上對(duì)金庸的小說(shuō)進(jìn)行了刻薄的嘲諷。當(dāng)時(shí)，許多人都認(rèn)為金庸會(huì)大動(dòng)肝火。但恰恰相反，金庸沒(méi)有拍案而起，而是向媒體發(fā)了一封特別溫和的公開(kāi)信：“……上天待我已經(jīng)太好了，享受了這么多幸福，偶爾給人罵幾句，命中該有，也不會(huì)不開(kāi)心的。”輕描淡寫，泰然得很。這是一種很可貴的品性修養(yǎng)。

這種修養(yǎng)是極寶貴的財(cái)富，是情志養(yǎng)生的至高境界，達(dá)到這種境界的關(guān)鍵就是要具備“八風(fēng)吹不動(dòng)”的心理素質(zhì)。金庸在信中對(duì)“八風(fēng)吹不動(dòng)”的境界做了自己的解釋：“佛家的‘八風(fēng)’，是指利、衰、毀、譽(yù)、稱、諷、苦、樂(lè)，四順?biāo)哪嬉还舶思拢喉樌晒κ?lsquo;利’，失敗是‘衰’，別人背后誹謗是‘毀’，背后贊美是‘譽(yù)’，當(dāng)面贊美是‘稱’，當(dāng)面詈罵攻擊是‘諷’，痛苦是‘苦’，快樂(lè)是‘樂(lè)’。先哲教導(dǎo)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)修養(yǎng)到遇到八風(fēng)中任何一風(fēng)時(shí)都不為所動(dòng)，這是很高的修養(yǎng)。我朝這個(gè)境界不斷地努力，就一定能健康瀟灑地活著，不會(huì)隨隨便便地被不如意的事情氣出病來(lái)，更不會(huì)被氣死。”

結(jié)語(yǔ)：金庸為我們構(gòu)筑的武俠世界是非常美好的嗎，是無(wú)數(shù)人所向往的世界。在這路可以行俠仗義，可以快意恩仇，而金庸先生的養(yǎng)生之道也是非常不錯(cuò)的，所以金庸先生可以如此的健康長(zhǎng)壽。本文就為大家詳細(xì)的介紹了金大俠的養(yǎng)生之道，大家可以看看。