男人戒煙方法有哪些呢
在日常生活中我們可以看到很多男性都會(huì)有抽煙的習(xí)慣，這似乎也沒(méi)有什么大不了的。但是近年來(lái)男性死亡的比例比女性增多就引起了人們更多的重視，經(jīng)研究后發(fā)現(xiàn)很多都是因?yàn)槟行猿闊煻鴮?dǎo)致的疾病死亡。所以戒煙對(duì)他們來(lái)說(shuō)就尤為重要了，那么男人戒煙方法有哪些呢？接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。
戒煙的方法一轉(zhuǎn)移注意力：
尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢(qián)從事一些會(huì)帶來(lái)樂(lè)趣的活動(dòng)，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過(guò)，可以去按摩，聽(tīng)激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。
戒煙的方法二：經(jīng)受得住重新吸煙的考驗(yàn)：
戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。
戒煙的方法三：加強(qiáng)戒煙意識(shí)：
明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺(jué)和嗅覺(jué)就會(huì)好起來(lái)。
戒煙的方法四：尋找替代辦法：
戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過(guò)刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過(guò)令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
戒煙的方法五：打賭：
一些過(guò)去曾吸煙的人有過(guò)戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開(kāi)戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。
上面幾段文字內(nèi)容就為我們很好介紹了一些男人戒煙的方法，相信廣大男性在看了之后心中有了更多的感觸和經(jīng)驗(yàn)。其實(shí)這些戒煙方法在日常生活中要操作起來(lái)并不困難，主要是看人們戒煙的決心有多少。其實(shí)戒煙主要難就難在人們對(duì)煙草的心癮不容易克服，所以我們都應(yīng)該多幫助和包容身邊正在戒煙的朋友。
