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男人戒煙方法有哪些呢

2017-01-23 08:09:52  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):在日常生活中我們可以看到很多男性都會(huì)有抽煙的習(xí)慣,這似乎也沒(méi)有什么大不了的。但是近年來(lái)男性死亡的比例比女性增多就引起了人們更多的重

在日常生活中我們可以看到很多男性都會(huì)有抽煙的習(xí)慣,這似乎也沒(méi)有什么大不了的。但是近年來(lái)男性死亡的比例比女性增多就引起了人們更多的重視,經(jīng)研究后發(fā)現(xiàn)很多都是因?yàn)槟行猿闊煻鴮?dǎo)致的疾病死亡。所以戒煙對(duì)他們來(lái)說(shuō)就尤為重要了,那么男人戒煙方法有哪些呢?接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。

戒煙的方法一轉(zhuǎn)移注意力:

尤其是在戒煙初期,多花點(diǎn)錢(qián)從事一些會(huì)帶來(lái)樂(lè)趣的活動(dòng),以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力,晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過(guò),可以去按摩,聽(tīng)激光唱片,上因特網(wǎng)沖浪,或與朋友通電話討論股市行情。

戒煙的方法二:經(jīng)受得住重新吸煙的考驗(yàn):

戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗,吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”,但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因,避免以后重犯。

戒煙的方法三:加強(qiáng)戒煙意識(shí):

明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣,戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí),即戒煙幾天后味覺(jué)和嗅覺(jué)就會(huì)好起來(lái)。

戒煙的方法四:尋找替代辦法:

戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法:做一些技巧游戲,使兩只手不閑著,通過(guò)刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道,或者通過(guò)令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

戒煙的方法五:打賭:

一些過(guò)去曾吸煙的人有過(guò)戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn),其效果之一是公開(kāi)戒煙,并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。

上面幾段文字內(nèi)容就為我們很好介紹了一些男人戒煙的方法,相信廣大男性在看了之后心中有了更多的感觸和經(jīng)驗(yàn)。其實(shí)這些戒煙方法在日常生活中要操作起來(lái)并不困難,主要是看人們戒煙的決心有多少。其實(shí)戒煙主要難就難在人們對(duì)煙草的心癮不容易克服,所以我們都應(yīng)該多幫助和包容身邊正在戒煙的朋友。

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