男人怎么才能戒煙成功呢
因為男性和女性的生理結(jié)構(gòu)不一樣，所以導(dǎo)致他們的發(fā)泄情緒的方式方法也不同。在遇到一些傷心難過的事情時，女性朋友通常都會以哭的方式來發(fā)泄，而男性都會利用抽煙來排解這種壓力。因為他們攝入大量的煙草，所以各項身體機能都受到了不同程度的傷害。那么男人怎么才能戒煙成功呢？接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的內(nèi)容。
1.給自己的近一周做個計劃，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙。
2.把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。
3.每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。
4.學(xué)一套健身操，想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己，身體是要細致保養(yǎng)的。
6、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表！
7.買點自己平時愛吃的零食，多吃水果。
8..對周圍朋友說：“我戒煙了?！弊屗麄冏瞿憬錈煹囊娮C人。
戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內(nèi)會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。
上面幾段文字內(nèi)容就為我們很好歸納總結(jié)了男人成功戒煙的一些方式方法，相信只要認真看了的朋友們都會更加有經(jīng)驗了。其實戒煙的方法都是非常簡單的，主要是比較難擺脫煙草對人們心癮的控制，所以希望大家平時多關(guān)心和幫助那些正在戒煙的朋友們，并且也要嚴格監(jiān)督他們，千萬不要戒除了又復(fù)吸。
