什么食物治乳腺增生比較好
乳腺增生是特別常見(jiàn)的一種女性疾病，該疾病的發(fā)病率特別高，生活中有很多女性都被乳腺增生困擾，雖然乳腺增生并不像乳腺癌那般嚴(yán)重，但是如果不及時(shí)治療的話，病情依然會(huì)惡化。而要想治療乳腺增生，食療無(wú)非是最好的方式之一，什么食物治乳腺增生比較好呢？一起看看吧！
富含纖維素的蔬菜和水果，多攝入富含纖維素的蔬菜，能延緩胃的排空，延長(zhǎng)食物經(jīng)過(guò)消化道的時(shí)間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)。
因?yàn)榘撞酥泻羞胚?3-甲醇化合物(約占白菜重量的1%)，該化合物能幫助分解雌激素。平時(shí)乳腺增生的飲食可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿卜、白豆角、莧菜、芥藍(lán)、通心菜等蔬菜，也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人參果、黃皮、山華李等水果。建議每天攝入蔬菜500克，水果250克。
大豆食品，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳腺增生的發(fā)生，有益于乳房健康。建議每天早上喝一杯豆?jié){，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。這是常見(jiàn)的乳腺增生的飲食原則。含不飽和脂肪酸的魚類，魚類中含有必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，有保護(hù)乳腺的作用，對(duì)預(yù)防乳腺增生有益。乳腺增生的飲食可供選擇的魚很多，如黃魚、鯽魚、鰱魚、青魚、鯉魚、帶魚、章魚、魷魚等。
看完上述內(nèi)容之后，關(guān)于什么食物治乳腺增生比較好，大家應(yīng)該有所了解了吧！所以說(shuō)你們現(xiàn)在平時(shí)一定要注意規(guī)律的飲食，保證營(yíng)養(yǎng)充足攝入，合理搭配膳食，多吃富含維生素的瓜果蔬菜。而且在平時(shí)要學(xué)會(huì)舒緩壓力，不能過(guò)度疲勞。
