陰道如何變緊的方法
順產(chǎn)女性在生完孩子后，都會出現(xiàn)不同程度的陰道變松等情況。這是因為胎兒通過陰道分娩出來，陰道就會變寬，同時有的女性還會出現(xiàn)不同程度的陰道炎癥。那么陰道變松后，就會影響到正常的性生活。部份女性就想要通過各種方法使陰道恢復(fù)正常就緊。接下來我們就來一起了解下，如何讓女性的陰道變緊的方法吧。
每天早晨練習(xí)收縮陰道
收縮陰道練習(xí)：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當習(xí)慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。
刺激生殖器區(qū)增加血流量
除了可以恢復(fù)骨盆肌的緊張力，達到緊縮陰道的作用外，還可以刺激生殖器區(qū)，增加生殖區(qū)的血流量，從而改善性功能。對男性而言陰道對陰莖的緊握作用增強，性交時感受更明顯，有助于性關(guān)系的改善。
具體步驟是，首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。當你排尿時，你故意中斷尿流，也是這些肌肉在起作用。當你能夠確定這些肌肉的存在之后，可以進行如下練習(xí)。在僻靜無人時，仰臥于床上，將一個手指輕輕放入陰道，此時盡量將身體放松，然后再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放松肌肉時，呼氣，并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘?，F(xiàn)在可以拿出手指，并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。
通過以上對于女性陰道變緊的幾種方法的祥細介紹，相信對于部份女性是有一定幫助的。不妨在家可以進行練習(xí)。在初次練習(xí)時，一定要注意，不可急于一時，要通過長時間的鍛煉，才可達到效果。另外平時也應(yīng)該多注意陰道的清潔。避免引起炎癥狀。
