收縮陰道松弛的方法是什么
對(duì)于有過(guò)性生活的女性朋友來(lái)說(shuō)，你們進(jìn)行性生活就會(huì)導(dǎo)致陰道慢慢出現(xiàn)松弛的情況，這也會(huì)影響到你們夫妻之間的感情，所以很多女性朋友都想要收縮陰道。收縮陰道的方法主要是通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，比如你們可以讓臥式鍛煉的方法，然后雙腿伸出騰空的方法，并且臀部放在床沿等。
靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。
做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道，肛門(mén)括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門(mén)十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門(mén)，如此重復(fù)?？焖贊B透私密處的壁粘膜，修補(bǔ)私密處的壁肌層的彈性纖維，使私密處重新緊縮，從而達(dá)到收縮、排毒、滋養(yǎng)卵巢、香體抗衰目的，無(wú)副作用，女性自己在家就可進(jìn)行操作，簡(jiǎn)便舒適。
仰臥于床上，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，此時(shí)盡量將身體放松，然后再主動(dòng)收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時(shí)吸氣，你能夠感到肌肉對(duì)手指的包裹力量。當(dāng)放松肌肉時(shí)，呼氣，并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘?，F(xiàn)在可以拿出手指，并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。
通過(guò)這篇文章對(duì)于收縮陰道松弛的方法介紹，相信女性朋友們應(yīng)該都知道陰道松弛的糾正方法了吧。女性朋友在平時(shí)采用上面介紹的收縮陰道的運(yùn)動(dòng)對(duì)于你們收縮陰道是很有幫助的，而且陰道緊縮對(duì)于你們促進(jìn)性生活的質(zhì)量也是很好的。
