搖呼啦圈對月經(jīng)有沒有影響

2017-05-09 07:14:18　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：轉(zhuǎn)呼吸圈是好多女性進行的一種運動，這樣的運動對女性保持完美的身材和進行減肥瘦身有著相當(dāng)好的功效，在進行運動的時候同時也會起到強身健

轉(zhuǎn)呼吸圈是好多女性進行的一種運動，這樣的運動對女性保持完美的身材和進行減肥瘦身有著相當(dāng)好的功效，在進行運動的時候同時也會起到強身健體的效果，只是在進行運動時我們要注意正確的動作要領(lǐng)，不過在轉(zhuǎn)呼啦圈的時候有好多女性會擔(dān)心搖呼啦圈對月經(jīng)有影響，下面我們來進行一下了解。

呼啦圈是不會影響到月經(jīng)的，轉(zhuǎn)呼啦圈是一項很好的快節(jié)奏的腰部鍛煉方式，可以減少腰腹脂肪，還能使腹背肌肉力量得到加強。但呼啦圈如果太重的話，可能會損害內(nèi)臟健康。

呼啦圈的選擇，不見得越重效果越好。練習(xí)時也并非轉(zhuǎn)得越快越消耗熱量，以自身能承受的范圍為準(zhǔn)。而運動太過劇烈還容易造成肌肉拉傷或扭傷。呼啦圈在轉(zhuǎn)動時會撞擊腹部、背部內(nèi)的臟器，太重的呼啦圈撞擊力量也相對較大，可能會傷及臟腑，所以一定要選擇力量適中的呼啦圈。不適合有腰肌勞損的人群，飯前飯后1小時內(nèi)不宜運動，不能將呼啦圈放在脖子上運動。

因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側(cè)腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質(zhì)疏松患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應(yīng)當(dāng)先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。

通過上述的介紹，我們知道了搖呼啦圈對月經(jīng)沒有影響，只是在月經(jīng)期間是不能轉(zhuǎn)呼啦圈的，另外在進行運動的時候我們要注意對自己身體的保護，運動前要做一定的熱身訓(xùn)練，另外在運動的時候也不能強度太大了，同時要注意自己的運動方法。