女性怎樣鍛煉陰道呢

在產(chǎn)后，很多女性朋友們都覺得自己的陰道好像沒有之前那樣緊了，這個(gè)是必然的，如果生產(chǎn)的話是需要經(jīng)過盆腔，而盆腔下面的陰道是會在生產(chǎn)的時(shí)候一張一合的，從而就會引起陰道松弛的現(xiàn)象，這個(gè)陰道松弛的癥狀對女性的影響，因?yàn)檫@個(gè)陰道松弛的原因會導(dǎo)致男人在性生活的時(shí)候感覺不到性欲，那么女性怎樣鍛煉陰道呢？

女性應(yīng)該在產(chǎn)后盡早進(jìn)行恢復(fù)性鍛煉，而且應(yīng)該特別注重盆腔肌肉的運(yùn)動。

那么，產(chǎn)后女性，或者已經(jīng)出現(xiàn)陰道松弛的女性該如何進(jìn)行盆腔肌肉鍛煉呢？我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛煉盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛煉。經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)、有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。

而國外的“中斷排尿”訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就真的能恢復(fù)“青春”了。

如果想要提高陰道縮緊程度，那么就可以 給自己用這些方法，女性的陰道松弛的話還會引起夫妻間不和諧的關(guān)系，所以說必須要及時(shí)的控制這些不好的現(xiàn)象，陰道松弛該及時(shí)治療就要及時(shí)治療，如果要利用手術(shù)來改善的話，那么也要咨詢醫(yī)生，看看自己適合手術(shù)不。