提高卵巢功能吃什么呢
隨著人們生活水平的提高,人們對(duì)身體的保養(yǎng)也越來(lái)越重視,尤其是女性朋友對(duì)于卵巢的保養(yǎng)也十分的重視。卵巢是女性十分重要的生殖器官,能夠起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和卵子的生長(zhǎng)發(fā)育的作用。卵巢的健康也關(guān)系到女性的健康,卵功能衰退會(huì)使得女性老得快。那么,提高卵巢功能吃什么?
1、首烏山楂湯:首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月經(jīng)后血??仗摚朔娇梢宰萄a(bǔ)腎陰、補(bǔ)血調(diào)經(jīng),經(jīng)期后食用比較合適。
2、荷葉薏米粥:荷葉10克、薏米15克、陳皮10克、粳米15克。先煮薏米、陳皮、粳米,煮熟后再放荷葉,煮出荷葉的清香味時(shí)即可食用,不宜煮太長(zhǎng)時(shí)間。此方可以清熱利濕。
3、十全大補(bǔ)湯:豬骨500克,黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術(shù)各10克,肉桂3克,熟地、當(dāng)歸15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,蔥、花椒、料酒各適量。以上材料煮湯食用,此方可益氣補(bǔ)血,適用于經(jīng)常感到疲勞乏力的朋友。
4、靈芝豬蹄湯:靈芝15克,豬蹄1只,料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量。此湯有利于抗衰老、抗腫瘤,增加免疫力、養(yǎng)顏美容。
5、鮮奶粳米粥:粳米100克、鮮奶250ml煮粥食用。牛奶含優(yōu)質(zhì)蛋白;粳米性平,不溫不寒,生津益胃,有利于保護(hù)胃黏膜,適于喝牛奶后有腹痛、腹瀉等不適癥狀的女性。
女性朋友應(yīng)常食用以下食品:瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、綠豆、赤小豆等。另外,適當(dāng)配用一些堿性食物,可以緩和代謝性酸性產(chǎn)物的刺激,對(duì)卵巢保健有很大意義。
白木耳"菌中之冠"的美稱,具有極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,是滋補(bǔ)珍品。白木耳中的多糖類是重要成分,還含有多種人體必須氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)及維生素,有抗血栓形成、保護(hù)心血管健康、防止動(dòng)脈硬化、降血脂與降血糖等作用,對(duì)延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
以上就是有關(guān)女性提高卵巢功能吃什么的介紹,卵巢保養(yǎng)對(duì)于女性有著很重要的作用,卵巢健康女性的氣色以及各方面都會(huì)得到改善。平時(shí)生活中也可以多吃一些豆制品和堿性食物,這對(duì)于女性卵巢保養(yǎng)有著很大的滋補(bǔ)作用。