來月經(jīng)做激烈運(yùn)動好嗎？
月經(jīng)是女孩子到了青春期的象征，大家都知道女孩在月經(jīng)期間要注意很多的東西，像是生冷的東西都要盡量少接觸，還有就是很多吃的都要少吃，像是一些有刺激性的食物都要暫時先不能吃，有的女的在月經(jīng)期的時候還會做一些劇烈的運(yùn)動，不知道對于自身會不會有什么影響，是好還是壞，下面小編就給大家說說。
經(jīng)期期間不可以做做腰腹運(yùn)動，比如仰臥起坐、仰臥舉腿這些使用到腹肌肉的運(yùn)動，要多多散步，散步可以增加下休的活血能力。
經(jīng)期期間不能參加長跑、快遞跑這激烈的運(yùn)動，這些運(yùn)動會使我們的體力消耗過量，而經(jīng)期時期是女性的脆弱時期，所以不要做消耗體力、過于激烈的體能運(yùn)動。
經(jīng)期期間不能跳繩，跳繩這種運(yùn)動太激烈，最好不要做，否則會增加血量，引起痛經(jīng)，經(jīng)期期間不能參加跳水、游泳和水球等這些刺激性的運(yùn)動，在經(jīng)期時，應(yīng)該做一些像瑜伽這些柔和點(diǎn)的運(yùn)動
經(jīng)期期間不要做增加腹壓的運(yùn)動，可以多散步，練練瑜伽這些比較緩慢性的運(yùn)動，經(jīng)期期間也不要吃生冷食物，為了健康，這些都需要多注意哦。
適當(dāng)運(yùn)動可以讓女性更健康，但是過度運(yùn)動反而會適得其反，甚至引發(fā)婦科疾病。運(yùn)動過度可能會導(dǎo)致女性閉經(jīng)，子宮下垂，卵巢破裂。經(jīng)期劇烈的運(yùn)動還可能會使子宮內(nèi)膜異位。
很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，就是在進(jìn)行了一段時期的鍛煉之后，總感到身體的某些部位經(jīng)常疼痛，比如下腹部、關(guān)節(jié)、脊背等等。
看來女性在月經(jīng)期間進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動對于自己的影響確實(shí)是很多的，大家最好不要在這個時期進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動，如果嚴(yán)重了還可能會讓自己患有一些婦科疾病，這樣就得不償失了，這個期間，女性更要加強(qiáng)自身的營養(yǎng)攝入，多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物。
