豐胸最有效的方法是什么呢

在我們身材，很多女生都在為平胸而發(fā)愁，她們特別不喜歡過夏天，因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候，因?yàn)闆]有豐滿的胸部，穿衣服非常的難看，有的人甚至感到非常的自卑和尷尬，現(xiàn)在很多人認(rèn)為胸部決定一個(gè)人身材的好壞，因此很多女生都在絞盡腦汁的豐胸，想讓自己的身材變得好一些，這樣她們就會(huì)感覺非常的自信，那么豐胸最有效的方法是什么呢，我們一起了解一下。

豐胸食物：

1木瓜：這個(gè)好像大家都知道，但是，很多人不知道，吃木瓜要配鮮奶，要選全脂牛奶，泡著吃。吃木瓜要想有效果，至少得吃個(gè)半年以上。有的女生覺得木瓜不好吃，往往堅(jiān)持不下去，所以就得出了木瓜不豐胸的錯(cuò)誤結(jié)論。

2豬皮凍：做法很簡(jiǎn)單，豬皮、豬蹄子若干，一般的佐料，視個(gè)人口味添加，加水煮吧。煮大概1個(gè)半小時(shí)，煮到骨肉分離了，把骨頭撈出來，湯汁放在冰箱里凍一會(huì)兒，就成了。這個(gè)也要堅(jiān)持吃。

3.豆制品：豆?jié){啊，豆腐啊，豆腐腦啊等等，據(jù)說豆制品里含有的雌性激素多，所以會(huì)有用的額。要注意的是，豆?jié){最好是多種豆子在一塊榨，不容易上火。另外，最好不加糖，容易發(fā)胖。

4山藥。這個(gè)山藥不是土豆，不是紅薯，就是山藥（看圖）。燉湯喝、煮著吃、溜著吃都行，做法很多，具體可問度娘。

5富含維生素B和微量元素鋅的食物。含有豐富維生素B的食品很多，如花生、黑米、香菇、雞蛋、堅(jiān)果類、菠菜等。蝦、牡蠣、蛤蜊等海產(chǎn)品含鋅量高，是制造荷爾蒙的重要元素。

6也可以到藥店購(gòu)買復(fù)合維生素B（1塊錢一瓶吃好久）和葡萄糖酸鋅，飯后吃。除了豐胸，還可以祛痘，美膚。

7葛根粉和木瓜粉也可以買來喝，一般來講，葛根粉3勺，青木瓜粉一勺，開水沖服。

我們還可以通過鍛煉來豐胸，根據(jù)自己的體制來選擇適合自己的鍛煉方法。注意兩點(diǎn)：一要控制飲食，二要防止鍛煉出手臂肌肉。還有一個(gè)熱敷的方法，據(jù)說是為了打通經(jīng)脈，方便吸收：臨睡時(shí)用熱毛巾敷兩側(cè)mm3-5分鐘，加上按摩，每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月。

根據(jù)以上的介紹我們知道，有很多食物和方法是可以幫助我們豐胸的，但關(guān)鍵還要堅(jiān)持下去，選擇最適合自己的豐胸方法，不要挑食，增加營(yíng)養(yǎng)，更不要熬夜，要讓身體得到充分的休息，這樣才可以有健康豐滿的胸部，才可能有傲人的身材。