乳腺管不通奶水少怎么辦
產(chǎn)后奶水不足是許多寶媽都會(huì)遇到的情況,在產(chǎn)婦生產(chǎn)完孩子后身體就會(huì)變的非常虛弱,尤其是剖腹產(chǎn)的寶媽身體會(huì)更加虛弱,導(dǎo)致奶水不足,令寶寶不能得到母乳喂養(yǎng),乳腺管不通奶水少會(huì)引起一些乳腺方面的疾病,下面讓我們一起來(lái)了解一下乳腺管不通奶水少怎么辦。
食療方法
飲食清淡適宜
應(yīng)注意飲食清淡,少吃鹽和腌制食品及辛辣等刺激性大的食品,食物以燉煮為主可增加乳汁分泌。
增加餐次及主食量
每日餐次,以5-6次為宜,多餐制有利于胃腸功能恢復(fù),減輕胃腸負(fù)擔(dān),注意增加熱量的攝入,主食量需要增加100克。
適當(dāng)多吃蔬菜和水果,蔬菜水果可以補(bǔ)充水分,各種維生素,礦物質(zhì),膳食纖維,有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)素,能促進(jìn)乳汁分泌。葷素搭配,避免偏食
產(chǎn)后需要多方面的營(yíng)養(yǎng),過(guò)于偏食會(huì)導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)缺乏,脂類(lèi)與嬰兒大腦發(fā)育密切相關(guān),脂肪及蛋白質(zhì)含量高低直接影響乳汁中脂肪含量,但產(chǎn)婦在月子里大吃雞,魚(yú),蛋等動(dòng)物性食品,而忽略其他食物攝入的傳統(tǒng)習(xí)慣做法是不科學(xué)和不利于產(chǎn)后健康的。
每日食物攝取量
谷類(lèi)食物
大米,小米,玉米,面粥,面條及期他雜糧和薯類(lèi)等,每天450克。
蔬菜類(lèi)
黃瓜,茼蒿,生菜,西紅柿,胡蘿卜,西蘭花,蘿卜等紅,綠色蔬菜為主,每天400-450克。
水果類(lèi)
橘子,蘋(píng)果,香蕉,西瓜,獼猴桃等時(shí)令水果為宜,每天200克。
畜禽肉類(lèi)
雞肉,鵪鶉,鴨肉,牛肉,羊肉,豬精肉,每日200克。
魚(yú)蝦類(lèi)
鯽魚(yú),鰱魚(yú),帶魚(yú),鱸魚(yú),鯉魚(yú),對(duì)蝦,河蝦等,每日50克。
蛋類(lèi)
雞蛋,鴨蛋,鵪鶉蛋,鵝蛋,鴿蛋等,雞蛋一般每天3個(gè)左右,最多不超過(guò)5個(gè)。
奶類(lèi)及奶制品
鮮奶,煉乳,奶片,酸奶等,每天250克。
以上文章中所講述的便是乳腺管不通奶水少怎么辦的詳細(xì)介紹,產(chǎn)后寶媽身體極為虛弱,這個(gè)時(shí)候要在飲食上加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),應(yīng)該少食多餐,防止產(chǎn)婦便秘,另外還要保持好的心情可以有利于下奶,適當(dāng)?shù)臅r(shí)候要補(bǔ)充一些高營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì)食物,瘦肉也可以利于下奶。