例假肚子痛吃什么調(diào)理？

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，來(lái)例假時(shí)肚子疼幾乎成了常事，基本上每一次都會(huì)這樣。雖然癥狀有輕有重，但都需要采取一些措施幫助緩解，要不然可能都會(huì)產(chǎn)生其他不良影響，久而久之還可能會(huì)誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。那么有該癥狀的女性應(yīng)該吃些什么食物幫助調(diào)理呢？來(lái)看看小編的闡述吧。

月經(jīng)來(lái)了肚子痛，應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。此外，痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。

有人認(rèn)為，痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松馳，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時(shí)喝點(diǎn)兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機(jī)和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩急止痛的效果。

痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類、豆類等。

這篇文章對(duì)于痛經(jīng)的飲食調(diào)理講述的十分詳細(xì)到位，小編在這里提醒各位女性，最好是按照上述內(nèi)容來(lái)改善日常膳食，以便讓肚子疼痛的癥狀變輕微一些。另外，如果經(jīng)期小腹疼痛加重的話，一定要及時(shí)就診，必要時(shí)可以用藥治療。