中學(xué)生正常睡眠時(shí)間失調(diào)危害有什么

在如今人們的生活條件好了，睡眠不足已普遍的成為當(dāng)今小學(xué)生的廣泛現(xiàn)象，睡眠不足對(duì)健康的危害甚大，切莫等親視之。那么，中學(xué)生正常睡眠時(shí)間失調(diào)危害主要體現(xiàn)在以下幾方面？

1．影響大腦的創(chuàng)造性思維 曾有科研人員把24名大學(xué)生分成兩組，先讓 他們進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，結(jié)果兩組測(cè)驗(yàn)成績(jī)一樣。 然后，讓一組學(xué)生一夜不睡眠，另一組正 常睡眠，再進(jìn)行測(cè)驗(yàn)。結(jié)果沒(méi)有睡眠組學(xué) 生的測(cè)驗(yàn)成績(jī)大大低于正常睡眠組學(xué)生的 成績(jī)。由此，科研人員認(rèn)為，人的大腦要 思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡 眠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到充分 的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。

2影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育 現(xiàn)代研究認(rèn)為，青少年的生長(zhǎng)發(fā)育除了遺傳、 營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與生長(zhǎng)素的分泌 有一定關(guān)系。生長(zhǎng)素是下丘腦分泌和一種 激素，它能促進(jìn)骨骼、肌肉、臟器的發(fā)育。 由于生長(zhǎng)素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在 人熟睡后有一個(gè)大的分泌高峰，隨后又有 幾個(gè)小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生 長(zhǎng)素分泌減少。所以，青少年要發(fā)育好， 長(zhǎng)得高，睡眠必須充足。

3影響皮膚的健康 人的皮膚之所以柔潤(rùn)而有光澤，是依靠 皮下組織的毛細(xì)血管來(lái)提供充足的營(yíng) 養(yǎng)。睡眠不足會(huì)引起皮膚毛細(xì)血管瘀 滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細(xì)胞得不 到充足的營(yíng)養(yǎng)，因而影響皮膚的新陳 代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色 顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發(fā)黑，且 易生皺紋。

通過(guò)以上對(duì)中學(xué)生正常睡眠時(shí)間失調(diào)危害主要體現(xiàn)在哪些方面的簡(jiǎn)單介紹，相信大家對(duì)于心中的疑問(wèn)都有了自己的答案。這里要提醒的是：需要你每天都獲得充足的睡眠才行，好的睡眠質(zhì)量對(duì)人體相當(dāng)重要的。睡眠缺乏對(duì)身體傷害極大，直接影響身體安康，我們要在平常的日子里養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，盡量克制和改良睡眠情況，擁有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量是一切工作的開(kāi)始。