小兒免疫力低下怎么辦 如何提升孩子免疫力

一般寶寶從6個(gè)月以后至6歲左右是容易感冒(上呼吸道感染)，小兒反復(fù)呼吸道感染，簡(jiǎn)稱(chēng)復(fù)感兒，是指體質(zhì)較弱的孩子在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)反復(fù)不斷地發(fā)生感冒、發(fā)熱、咳嗽、流涕、咽喉腫痛等呼吸道感染。

這主要與孩子免疫功能低下、營(yíng) 養(yǎng)不良或不合理、吸入了煙塵、粉塵、蟲(chóng)螨等有關(guān)。

那么，面對(duì)這樣體弱的復(fù)感兒，家長(zhǎng)該怎么辦呢？體質(zhì)較弱時(shí)期，孩子為什么容易感冒，這是很多家長(zhǎng)普遍的問(wèn)題，這是因?yàn)檫@階段孩子本身的抵抗力就弱，當(dāng)然相對(duì)有的孩子好一點(diǎn)，每個(gè)孩子生出來(lái)對(duì)病菌是沒(méi)有抵抗力的，所以當(dāng)他接觸到病菌后容易感染，但感染后下次再碰到同一類(lèi)型的病菌他就有免疫力了，所以大人比孩子少感冒也是這原因，大人接觸過(guò)的病菌多了自身也有免疫力了，不過(guò)現(xiàn)在變異的病菌比以前要多。

寶寶隨著年齡的增長(zhǎng)抵抗力也會(huì)好些，

平時(shí)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，若想提升寶寶的免疫力，請(qǐng)拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。

多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果

五谷類(lèi)是人類(lèi)的主食，在寶寶4個(gè)月后添加副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類(lèi)。全谷類(lèi)含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。

天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。如蕃茄紅素、胡蘿卜素、含豐富的維生素C與E等，纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。

水果的果寡糖幫助腸道益菌生長(zhǎng)，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類(lèi)或肉類(lèi)做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

嬰幼兒正值身體快速增長(zhǎng)及腦神經(jīng)發(fā)育期，對(duì)蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類(lèi)制品為嬰幼兒期最佳的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營(yíng)養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿(mǎn)一歲以后才能喝。

此外，不要讓寶寶偏食而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失調(diào)。均衡、優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，才能造就寶寶優(yōu)質(zhì)的免疫力，輕輕松松遠(yuǎn)離病菌。

多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，這是預(yù)防呼吸道感染的最好方法。要讓孩子經(jīng)常到室外活動(dòng)，曬陽(yáng)光和呼吸新鮮空氣。

平時(shí)注意冷暖

可以去醫(yī)院檢測(cè)一下寶寶的免疫功能是否達(dá)標(biāo)，如果不達(dá)標(biāo)醫(yī)生會(huì)用藥物調(diào)節(jié)的，單調(diào)節(jié)的話(huà)還是建議中藥調(diào)節(jié)，西藥對(duì)孩子傷害大，

現(xiàn)在市場(chǎng)上所謂的提高免疫力的保健品其實(shí)效果都不佳.建議您家寶寶還是多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，注意平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)搭配，這也是最好的方法了

保持愉悅的心情，多培養(yǎng)小孩的興趣愛(ài)好。

幫助孩子建立良好的睡眠和排便習(xí)慣，保證充足、優(yōu)質(zhì)的睡眠。

按時(shí)接種疫苗

其實(shí)每一個(gè)小寶寶小時(shí)候都會(huì)接種一些疾病的疫苗，這是非常有必要的，因?yàn)橐呙缈梢杂行У膸椭鷮殞毜钟饷娴募?xì)菌病毒。在打疫苗的時(shí)候，如果孩子的免疫力相對(duì)同齡兒童要差一點(diǎn)，可以根據(jù)醫(yī)生的建議去將疫苗的免疫計(jì)量增強(qiáng)，再適當(dāng)?shù)挠靡恍┚S生素進(jìn)行補(bǔ)充，這樣對(duì)于孩子是非常好的。

讓孩子多呼吸新鮮空氣，加強(qiáng)體育鍛煉，增加戶(hù)外活動(dòng)，如跑步、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等。但外出時(shí)須注意避免去人群密集的公共場(chǎng)所，同時(shí)應(yīng)注意兒童的飲食衛(wèi)生、手衛(wèi)生等。

保持室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生及空氣新鮮，室內(nèi)溫度控制在20-25℃，濕度控制在50%-60%為宜。同時(shí)，應(yīng)定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，不在室內(nèi)抽煙，定期打掃室內(nèi)衛(wèi)生及消毒玩具。

寶寶的免疫力比成年人低，季節(jié)的變化，飲食不當(dāng)都能降低寶寶的免疫力，寶寶得病最揪心的就是父母。

讓我們了解提高免疫力的食物吧

胡蘿卜

寶寶的成長(zhǎng)需要胡蘿卜素，胡蘿卜素可以保護(hù)寶寶的呼吸道不受到感染，而且還可以保護(hù)視力，缺乏胡蘿卜素會(huì)使寶寶患呼吸道疾病，家長(zhǎng)做菜時(shí)要經(jīng)常放些胡蘿卜，但是胡蘿卜一定要弄的軟爛才能讓寶寶吸收。

番茄

含有多種抗氧化因子，如維生素c 番茄紅素 維生素A ，不僅可以保護(hù)視力，也可以提高寶寶的抗病能力，減少呼吸道感染的發(fā)病率，當(dāng)皮膚讓紫外線曬傷時(shí)就要多吃番茄，可以幫助修復(fù)皮膚組織，番茄酸甜可口，生吃燒菜都好吃，是寶寶喜歡的蔬菜。

水

是寶寶重要的食物，寶寶比成人更需要補(bǔ)充水分，假如寶寶的水分充沛，新陳代謝就好，那么免疫力自然就提高了，所以家長(zhǎng)們要給寶寶勤喂水。

綠色蔬菜

可以預(yù)防維生素A，維生素B2的缺乏，蔬菜中的纖維素還可以防止便秘，提供良好的腸道環(huán)境，但是很多寶寶不喜歡吃蔬菜，家長(zhǎng)要改變烹調(diào)方式，多在做法上下功夫，例如包餃子等，讓孩子愛(ài)上蔬菜。

蘋(píng)果

蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它可以促進(jìn)消化吸收，促進(jìn)排便，還可治療輕度便秘，含有的鋅元素可增加寶寶抵抗力，蘋(píng)果是寶寶喜歡的水果，對(duì)于小一點(diǎn)的寶寶可以用蘋(píng)果煮水喝。

酸牛奶

酸牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪比牛奶的更容易消化吸收，可促進(jìn)食欲，預(yù)防便秘，促進(jìn)腸道有益菌的形成，常喝酸牛奶可以增強(qiáng)免疫力，治療消化不良等病癥，但是一歲以?xún)?nèi)寶寶是不能喝酸牛奶的

紅薯

紅薯相信大家應(yīng)該都會(huì)吃過(guò)的，尤其是烤紅薯，以前大街小巷叫賣(mài)的是非常的多。紅薯的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，常識(shí)的去吃對(duì)于提高屁股的免疫力是具有非常好的效果的。皮膚作為免疫力系統(tǒng)的一份子，是人體防止細(xì)菌病毒侵入的第一道保護(hù)張，紅薯里面的VA恰巧對(duì)于皮膚就有很好的保護(hù)作用。

茶

抗細(xì)菌防流感。哈佛大學(xué)的免疫學(xué)者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時(shí)，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。當(dāng)然，喝綠茶也具有同樣的效果。

雞湯

美味的感冒藥。雞肉在烹飪過(guò)程中釋放出來(lái)的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因?yàn)樗c咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時(shí)加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。

注意事項(xiàng)

不可以長(zhǎng)久給寶寶吃流質(zhì)或泥狀食物 雖然流質(zhì)或泥狀食物能更好的讓寶寶吸收，但是會(huì)阻礙寶寶咀嚼能力的發(fā)展

一周歲以后的寶寶仍需要補(bǔ)鈣，應(yīng)多吃富含鈣質(zhì)的食物

要增強(qiáng)寶寶的免疫力，主要注意以下幾個(gè)方面

加強(qiáng)護(hù)理，注意個(gè)人衛(wèi)生。媽媽要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境。護(hù)理要精細(xì)，如勤洗澡、換衣、洗手等，保證寶寶的個(gè)人衛(wèi)生;衣服的增減要適宜。媽媽要根據(jù)不同季節(jié)、氣候的變化為寶寶增減衣服，預(yù)防感冒、發(fā)燒等疾病的侵襲;加強(qiáng)體育鍛煉。

媽媽要帶寶寶進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，還可以給寶寶按摩、做健身操等;營(yíng)養(yǎng)要全面、均衡。全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)是保證寶寶正常發(fā)育、健康成長(zhǎng)的前提條件，它可以增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)，提高寶寶的免疫力和抗病能力。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E、B族維生素及礦物質(zhì)的食物，是增強(qiáng)寶寶免疫力的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。

胡蘿卜汁

適用寶寶

4個(gè)月起

材料

胡蘿卜1根

香油適量

制作方法

胡蘿卜洗凈，去皮，切塊。

將胡蘿卜塊放入榨汁機(jī)中榨成汁。

將胡蘿卜汁倒入鍋中，燒熱后加入香油即可。

胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，里面含有非常豐富的胡蘿卜素，之所以胡蘿卜是紅色的就是因?yàn)槔锩娴暮}卜素。對(duì)于人類(lèi)而言，經(jīng)常去吃胡蘿卜的話(huà)可以很好的將胡蘿卜素在人體里面轉(zhuǎn)化成VA，VA可以幫助寶寶提高智力的發(fā)育。最主要的是他能夠幫助寶寶增強(qiáng)身體的免疫力。

雞架雜菜絲湯

適用寶寶

1歲起

材料

雞架1個(gè)，油菜、圓白菜、紫甘藍(lán)各20克

蔥、姜、鹽各適量

制作方法

將原料洗凈，蔥切段，姜切片，各種菜切絲。

雞架放入鍋中，加水淹沒(méi)雞架，放入蔥段、姜片熬煮，撇去上面的油，加入適量鹽，放入菜絲，煮軟即可。

圓白菜含有抗氧化的營(yíng)養(yǎng)素，可以抗衰老，提高人體免疫力，還可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。寶寶吃了可以增進(jìn)食欲，爸爸、媽媽、爺爺、奶奶吃了可以增強(qiáng)抵抗力，延緩衰老，是全家人都適宜的蔬菜。

結(jié)語(yǔ)：看完了關(guān)于寶寶免疫力的相關(guān)內(nèi)容各位家長(zhǎng)對(duì)于孩子免疫力是不是又有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)。寶寶是全家的寶貝，如果有一點(diǎn)生病的話(huà)那基本上全家人都是要忙起來(lái)的。所以，平時(shí)要想寶寶少生病，為寶寶增加免疫力是非常有必要的，在這里小編也是為大家介紹不少關(guān)于幫助寶寶提高免疫力的一些食物以及措施，不知道大家看了知道都覺(jué)得小編的建議好嗎？