提高孩子免疫力 吃什么增強(qiáng)寶寶免疫力
父母?jìng)儗?duì)于孩子的關(guān)心是非常的多的，當(dāng)孩子生病的時(shí)候父母?jìng)兛偸遣晦o勞苦的去為孩子們奔波。但是在生病的背后父母?jìng)冇袥](méi)有想過(guò)，孩子生病的原因是什么？其實(shí)很大一部分孩子的生病病因是因?yàn)槊庖吡Φ拖聦?dǎo)致的。那么提高孩子免疫力該怎么做呢？這也就是今天小編要和大家說(shuō)的問(wèn)題了。此外，小編還會(huì)教大家孩子免疫力低吃什么，還有生活中如何提高寶寶免疫力。
富含維生素A食物
兒童體內(nèi)缺乏維生素A易患呼吸道感染疾病，維生素A是通過(guò)增強(qiáng)機(jī)體免疫力來(lái)取得抗感染效果的。研究表明，在呼吸道感染性疾病高發(fā)季節(jié)，給兒童增加含有豐富維生素A的食品，可使兒童死亡率減少四分之三。富含維生素A的食物有胡蘿 卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類等，必要時(shí)可口服維生素A制劑。
富含鋅的食物
研究表明，在感冒高發(fā)季節(jié)，多吃富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒，因?yàn)殇\元素能直接抑制病毒增殖，鋅還可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫功能。肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。
富含維生素C的食物
VC對(duì)于我們?nèi)梭w是非常的重要的，它是配合這蛋白質(zhì)一起食用效果是最好的，當(dāng)這兩樣?xùn)|西合成為半胱氨酸后，就可以很好的讓我們的抗體合成，和可以讓我們的免疫得到很好的提升。如何攝取VC，其實(shí)對(duì)于一般食物來(lái)說(shuō)，許多的蔬菜和水果就有很多的VC，比如檸檬，橙子，橘子等。
富含鐵質(zhì)的食物
研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起T—淋巴細(xì)胞和B—淋巴細(xì)胞生成受損，吞噬細(xì)胞功能削弱，免疫功能降低。而富含鐵質(zhì)的食物可使上述情況得到糾正，達(dá)到對(duì)抗感冒病毒的目的。此類食品有動(dòng)物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。
大白菜中含豐富的鈣、磷、鐵及膳食纖維、胡蘿卜素，少量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等。大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對(duì)寶寶的腸道健康、視力發(fā)育和免疫力的提高都有很大幫助。對(duì)于積食的寶寶，它還具有消食的作用;對(duì)于肺熱咳嗽的寶寶，具有清肺止咳的作用。白菜中鋅的含量也在蔬菜中名列前茅，對(duì)提高寶寶免疫力、促進(jìn)大腦發(fā)育有很好的作用。
白菜汁
原料
嫩白菜葉30克。
做法
白菜葉用淡鹽水泡5分鐘左右，再用清水沖洗干凈，榨成汁即可。
營(yíng)養(yǎng)盤點(diǎn)
白菜生吃營(yíng)養(yǎng)最全面，但一定要洗凈菜上殘留的農(nóng)藥后再給寶寶吃。
奶油白菜湯
原料
白菜20克、適齡配方奶粉適量。
做法
白菜用淡鹽水泡5分鐘用清水沖洗干凈后，剁碎。
鍋內(nèi)加水燒開后放碎白菜，小火煮片刻。
撈出碎白菜，將白菜水涼至常溫后，放入配方奶粉，調(diào)勻。
食物種類
水
人體最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。寶寶體表面積相對(duì)于體重比成人更高，水分蒸散流失多，速度快，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛新陳代謝才會(huì)旺盛，免疫力自然而然也就得到了提高。
黃、綠色蔬菜
天天五份蔬果，不再只是成人飲食的信條，也適合推廣到寶寶身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果糖幫助腸道益菌生長(zhǎng)，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。
寶寶若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
千萬(wàn)不要覺(jué)得寶寶愛(ài)喝蔬果汁就常常榨汁給他喝，果汁內(nèi)含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)變少甚至沒(méi)有。
菇類
最近二十年來(lái)，歐美和日本提倡多吃菇類，因?yàn)樗茴A(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動(dòng)脈硬化。菇類還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對(duì)抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能緩解壓力，帶來(lái)好心情。寶寶可能會(huì)討厭一些菌類的味道，媽媽可以把這些菌切碎煮粥給寶寶食用。
糙米、薏仁
五谷類食物是人類的主食，在寶寶添副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷奶之后，替代食物也是谷類。
全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都很豐富，這些抗氧化劑具有增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。對(duì)媽媽和寶寶都有好處。
蕃茄
蕃茄可說(shuō)是活力食品，含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護(hù)視力，保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。
生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。番茄酸酸甜甜的味道很符合寶寶的口味，寶寶喜歡自然會(huì)多吃，自身免疫力也得到了提高。
優(yōu)酪乳
其實(shí)，寶寶越小，生長(zhǎng)就越快，尤其對(duì)于3歲以下的孩子。這時(shí)候的寶寶們正在快速的去生長(zhǎng)發(fā)育，特別是腦神經(jīng)的發(fā)育，所以這個(gè)時(shí)期的孩子對(duì)于蛋白質(zhì)和鈣的要求是非常的高的。如果經(jīng)常給孩子喂一些奶制品，可以很好的為寶寶們補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)。優(yōu)酪乳是很好的乳品，它不但好喝，而且還對(duì)于腸道有很好的消化作用。不過(guò)，要孩子1歲后才可以喝。
注意事項(xiàng)寶寶免疫力的提高還需要生活中其他生活習(xí)慣來(lái)配合
例如
拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。
多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，此外，不要讓寶寶偏食而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。想要打造寶寶優(yōu)質(zhì)的免疫力還是要均衡、優(yōu)質(zhì)的調(diào)配營(yíng)養(yǎng)。
注意事項(xiàng)
寶寶免疫力的提高還需要生活中其他生活習(xí)慣來(lái)配合，例如：拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，此外，不要讓寶寶偏食而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。想要打造寶寶優(yōu)質(zhì)的免疫力還是要均衡、優(yōu)質(zhì)的調(diào)配營(yíng)養(yǎng)。
母乳
母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。研究表明，母乳含有對(duì)呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，尤以分泌型 lgA最多，另外兩種lgM和lgG含量亦不少。
另外，尚有一定量的對(duì)感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳鐵蛋白、巨噬細(xì)胞等免疫因子。故母乳喂養(yǎng)的寶寶比起非母乳喂養(yǎng)的孩子感冒的發(fā)生率低得多。
七個(gè)月寶寶護(hù)理注意事項(xiàng)
注意防范疾病
進(jìn)入第七個(gè)月，來(lái)自母體的抵抗力越來(lái)越少，寶寶現(xiàn)在很容易罹患疾病，所以您要盡量少帶寶寶去人多的地方，有感冒咳嗽的人，也要讓寶寶離他們遠(yuǎn)一些。如果家里有人患上傳染性疾病的話，最好能有一些防護(hù)措施。
干嘔也許不是病
這個(gè)月齡的寶寶由于長(zhǎng)牙，口水分泌量增加，咽下不及時(shí)引起嗆咳或干嘔，爸爸媽媽不必太緊張。如果是疾病引起的干嘔，還會(huì)有其他的伴隨癥狀。
輔食要注意鐵的補(bǔ)充
寶寶對(duì)鐵的需要量增加，現(xiàn)在每天需要大約1.0毫克的鐵，如果輔食添加不夠，很容易出現(xiàn)貧血。
如果寶寶喜歡咬媽媽乳頭怎么辦
這個(gè)月的寶寶可能還有出牙期的不適，會(huì)咬媽媽的乳頭，如果引起乳頭破裂、乳腺炎就糟糕了。預(yù)防辦法是，哺乳前10分鐘給寶寶一個(gè)磨牙食品，讓寶寶先啃啃，這樣就會(huì)比較少出現(xiàn)咬媽媽乳頭的情況了。
輔食不要加太多鹽
對(duì)小寶寶來(lái)說(shuō)，鹽會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，輔食要盡量清淡，盡管大人會(huì)覺(jué)得那樣的食物沒(méi)味兒。另外醬油也要少吃，醬油里不但有鹽，還有一些細(xì)菌，寶寶的抵抗力還不足以對(duì)抗這些。
不要頻繁把便
這個(gè)月齡的寶寶可能會(huì)在便前跟媽媽示意了，如果媽媽掌握的好，可以成功讓寶寶尿便到便盆里。但不贊成媽媽過(guò)于頻繁的給寶寶把便，因?yàn)轭l繁把便，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶尿頻。
不能放任寶寶吸吮手指了
其實(shí)這個(gè)時(shí)候，小寶寶們就不應(yīng)該咬手指了，而且這個(gè)時(shí)候進(jìn)行咬手指的話，作為家長(zhǎng)，就應(yīng)該進(jìn)行一定的干涉了，要阻止孩子咬手指。在這里，小編推薦大家能夠不讓孩子咬手指的方法就是注意力轉(zhuǎn)移法，在孩子想要咬手指的時(shí)候用玩具來(lái)逗孩子，從而忘記去咬手指。
勤于檢查奶嘴，防止窒息
人工喂養(yǎng)的寶寶，要勤于檢查奶嘴有無(wú)破損，及時(shí)更換，以免脫落的乳膠卡住寶寶，引發(fā)窒息。
七個(gè)月寶寶易生病的原因
七個(gè)月以前，孩子在胎兒期從母體中獲得的免疫抗體還在起作用，加之很多孩子接受母乳喂養(yǎng)，又從母乳中獲得了豐富的免疫抗體，所以對(duì)一些病原體有足夠的抵抗力，不容易得病。過(guò)了半歲，胎兒期獲得的免疫抗體基本消耗殆盡，一些孩子又?jǐn)嗔四?，無(wú)法從媽媽那兒獲得免疫抗體了，而此時(shí)他們的免疫功能還沒(méi)有健全，于是，這個(gè)時(shí)期就特別容易患呼吸道感染等疾病。
那么，要如何提高七個(gè)月寶寶的免疫力呢？
七個(gè)月寶寶如何提高免疫力？
寶寶處于不斷的生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要量相對(duì)較多。但由于消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調(diào)，故容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)素的缺乏;營(yíng)養(yǎng)不足，抵抗力就比較差。
從目前研究的情況來(lái)看，輕度的(或稱為亞臨床型的)維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復(fù)呼吸道感染的一個(gè)常見(jiàn)原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A)或補(bǔ)充一些多元維生素制劑確實(shí)能有效地增加孩子的抵抗力。
結(jié)語(yǔ)：看了這些，你對(duì)于幫寶寶提高免疫力各位家長(zhǎng)又都學(xué)會(huì)了多少了呢？沒(méi)錯(cuò)，寶寶的免疫力是非常的重要的，如果寶寶的免疫力提高了，這不僅對(duì)于寶寶自身可以少生病少受罪，而且對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)也可以少花很多的心思。所以各位家長(zhǎng)何樂(lè)而不為呢？在給寶寶進(jìn)行飲食上調(diào)理的時(shí)候，一定要注意寶寶對(duì)鹽的攝取量，因?yàn)閷殞毜哪I臟非常弱，如果攝取鹽過(guò)多，會(huì)多腎臟造成負(fù)擔(dān)。
