母乳喂養(yǎng)不能吃什么 母乳喂養(yǎng)的好處你造嗎

母乳不僅豐富，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全面，是寶寶身體所需養(yǎng)分的重要來(lái)源。因此，媽媽們?cè)诮o寶寶喂養(yǎng)的時(shí)候需要注意一些不能吃的食物，至于母乳喂養(yǎng)的時(shí)候不能吃什么呢？今天小編就來(lái)告訴大家，同時(shí)也跟大家說(shuō)一說(shuō)，母乳喂養(yǎng)多久最好，以及母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點(diǎn)。下面就讓我們一起看看吧。

母乳喂養(yǎng)不能吃什么

對(duì)于很多媽媽來(lái)說(shuō)，懷孕的時(shí)候吃什么會(huì)影響著寶寶的在肚中的發(fā)育。然而，出生之后，媽媽們還是需要注意飲食的，因?yàn)橛行┦澄镞@段時(shí)間是不能吃的。至于有哪些食物不能吃，下面就讓我們一起看看吧。

1、油炸肥膩食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替吃飯。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，缺乏營(yíng)養(yǎng)且不易消化。

2、辛辣性食物

哺乳媽媽胃口不佳時(shí)，會(huì)吃一些辛辣食物來(lái)開(kāi)胃。但這樣會(huì)加重媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，因此，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整個(gè)哺乳期，媽媽也應(yīng)該盡量減少這類食物的攝入，因?yàn)樗鼈儠?huì)通過(guò)乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

3、水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

4、寒涼回奶食物

豬心、鴨肉、魷魚(yú)等甘涼的肉食，會(huì)減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

5、蔬菜

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會(huì)引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

6、其他

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過(guò)敏的食物，如橙子、洋蔥等會(huì)引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會(huì)造成寶寶過(guò)敏的食物。

母乳喂養(yǎng)多久最好

一般認(rèn)為，最佳斷奶月齡在城鎮(zhèn)為出生8～12個(gè)月，農(nóng)村可延長(zhǎng)到12～18個(gè)月。但是，如果乳母體質(zhì)差，平時(shí)泌乳量又不足，可適當(dāng)提前斷奶。

如果乳母體質(zhì)好，泌乳仍處于旺盛狀態(tài)或因嬰兒體弱多病，斷奶有損嬰兒健康，也可適當(dāng)推遲斷奶時(shí)間，但最遲也不得超過(guò)2歲為宜。

此外，斷奶的具體時(shí)間宜在秋季或春季。

而世界衛(wèi)生組織強(qiáng)烈建議，在嬰兒最初6個(gè)月內(nèi)給予純母乳喂養(yǎng)。6個(gè)月至2歲或更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)，在繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的同時(shí)，要補(bǔ)充其他的食物。

母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點(diǎn)

母乳是嬰兒的天然營(yíng)養(yǎng)品，任何一位營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都無(wú)法創(chuàng)造出一種更優(yōu)于母乳的嬰兒奶粉，母乳喂養(yǎng)有以下種種優(yōu)點(diǎn)

1.母乳中的營(yíng)養(yǎng)不僅豐富全面，而且寶寶很容易吸收消化的。

2.母乳中含有天然的免疫物質(zhì)，可以增強(qiáng)嬰兒的體質(zhì)。

3.母乳的乳糖含量很高，有利于寶寶的大腦發(fā)育，更有利于腸道的礦物質(zhì)吸收。

4.現(xiàn)在普通的一罐進(jìn)口奶粉都要去到兩三百塊，相對(duì)于這么昂貴的奶粉來(lái)說(shuō)，母乳實(shí)在是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又方便，更無(wú)需專門(mén)去消毒奶瓶之類的。

母乳喂養(yǎng)有什么好處

一、營(yíng)養(yǎng)

1、母乳營(yíng)養(yǎng)豐富，有豐富而易吸收的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類。母乳含白蛋白多、酪蛋白少，易被消化吸收;母乳中的脂肪為不飽和脂肪酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。顆粒小，有利消化化吸收;母乳中乳糖含量多，有利于乳酸桿菌生長(zhǎng)。

2、母乳含鐵雖不多，但很易吸收利用。母乳鐵利用率達(dá)到50%。母乳喂養(yǎng)可防止以后的兒童期肥胖。

3、母乳有很多增強(qiáng)免疫力的成分，使小兒可免得某些疾病。母乳中含有一種雙歧因子，它有助于嬰兒腸道內(nèi)乳酸桿菌的生長(zhǎng)，阻止有害菌的生長(zhǎng)，從而預(yù)防腹瀉的發(fā)生。

4、母乳的成分能隨著寶寶發(fā)育的需要相應(yīng)地發(fā)生變化。媽媽產(chǎn)后1-2天內(nèi)分泌的乳汁叫初乳，色黃質(zhì)稀，含有較多的蛋白質(zhì)和固體成分，還有輕瀉作用，利于新生兒排出胎糞。

二、對(duì)乳母而言

1、母乳喂養(yǎng)還可刺激母親子宮收縮，促其早日恢復(fù)。哺乳母親也較少發(fā)生乳腺癌。而母乳也可以消耗乳母體內(nèi)多余的脂肪和水分，有利于產(chǎn)后修身。

2、新生兒吮奶可刺激母親的垂體泌乳素的分泌，促進(jìn)泌乳，并能促進(jìn)子宮的收縮，有利于產(chǎn)婦的子宮復(fù)舊和排盡惡露，減少產(chǎn)婦出血和其他感染性疾病的發(fā)生。

3、寶寶的吸吮動(dòng)作也會(huì)使媽媽體內(nèi)分泌有助于放松的激素。許多工作繁忙的母親都反映，忙碌一天之后，喂奶能夠讓自己放松下來(lái)，勞累疲乏的感覺(jué)會(huì)隨之自然消失。

三、經(jīng)濟(jì)而有方便

母乳是不用花錢(qián)買(mǎi)的，它只需要母親每天多攝入500卡熱量的食物。母乳既不會(huì)太涼也不會(huì)太熱，嬰兒隨時(shí)可以吸吮。

四、增進(jìn)母子感情

在哺乳過(guò)程中母子肌膚密切接觸，可以增強(qiáng)母子之間的感情，并且母親可以及時(shí)感覺(jué)嬰兒體溫是否正常，及早發(fā)現(xiàn)某些疾病。

結(jié)語(yǔ)：母乳對(duì)于每一個(gè)寶寶來(lái)說(shuō)，都是最為重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)源。所以母乳喂養(yǎng)是很重要的，因?yàn)檫@個(gè)是讓寶寶健康成長(zhǎng)的唯一途徑。所以這個(gè)時(shí)期，媽媽們不想自己的寶寶的成長(zhǎng)受到影響，那就需要知道母乳喂養(yǎng)不能吃什么。因?yàn)槟愕娘嬍硶?huì)影響到寶寶的健康成長(zhǎng)的。