3歲寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k 這樣喂飯寶寶吃飯香

經(jīng)常會(huì)聽到爸爸媽媽們抱怨我家寶寶不愛吃飯，小寶寶不愛吃飯其實(shí)有原因的哦！3歲寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k呢，寶寶吃飯能夠補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，不愛吃飯會(huì)影響寶寶的發(fā)育！今天就給大家詳細(xì)介紹一下寶寶不愛吃飯?jiān)趺凑{(diào)理效果好呢？

寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k？專家：父母喂食要“講規(guī)矩”

人在面對新事物時(shí)，都會(huì)先恐懼，再熟悉，食物對孩子來說也是一樣。要引導(dǎo)兒童克服對新食物的恐懼，父母要早行動(dòng)。從寶寶4個(gè)月至6個(gè)月時(shí)，父母就可以開始喂新食物，循序漸進(jìn)，并保證一定的喂食次數(shù)，適應(yīng)新食物通常需要15次以上。

家長平時(shí)可以帶孩子到超市或菜市場采購食品，讓他對食品產(chǎn)生興趣。家長還要把孩子不喜歡的食品和喜歡的食品放在一起喂。開始時(shí)，以孩子喜歡的食物為主，慢慢再增加他不喜歡的食物的量，提高孩子耐受能力。

增加飲食趣味，用趣味名稱稱呼食品，或者是做成各種形狀，這能激發(fā)兒童對食品的興趣，這尤其對那些對什么都感興趣、就是對食物不感興趣的孩子有效。平時(shí)，家長可讓孩子多做口腔訓(xùn)練。家長給孩子吃的東西太細(xì)，會(huì)使孩子的口腔缺乏運(yùn)動(dòng)，對很多食物產(chǎn)生觸覺防御，最終造成偏食。

父母喂食要“講規(guī)矩”

有些人說，孩子在幼兒園吃得很好，為什么一回來就不好好吃了？其實(shí)，這是家長在家里沒有做好榜樣。另外，友好的、有情感色彩的碰觸會(huì)使孩子的喂養(yǎng)困難問題減少。孩子拒絕吃父母喂的東西時(shí)，家長不要板起面孔、甚至厲聲訓(xùn)斥，更不要哄騙孩子進(jìn)食。

家長要培養(yǎng)幼兒獨(dú)立進(jìn)餐的習(xí)慣，對獨(dú)立進(jìn)餐的幼兒給予及時(shí)的表揚(yáng)和鼓勵(lì)。

兩餐間隔3小時(shí)左右，在這期間，限制零食或高熱量食品，讓幼兒適當(dāng)體驗(yàn)饑餓。在進(jìn)餐時(shí)注意幼兒的個(gè)體差異，估計(jì)食量進(jìn)行盛飯，也能使幼兒進(jìn)餐信心大增，第一碗不宜過多，吃完后再添。避免幼兒看到太多飯菜，產(chǎn)生畏難情緒而影響食欲。

不要在吃飯時(shí)讓孩子看電視、看手機(jī)、聽故事，應(yīng)讓孩子把注意力集中在進(jìn)餐上?？刂坪⒆舆M(jìn)餐的時(shí)間，家長可等15分鐘，如果孩子不吃，就把菜拿走。如果他想吃，就開始計(jì)時(shí)，限制在30分鐘左右，過了時(shí)間，即使吃不完，家長也要把飯拿走。

寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k

以下幾種方法，改善孩子的現(xiàn)狀

1、進(jìn)餐時(shí)盡可能排除吸引孩子注意力的因素，比如不要開電視、不要拿玩具給孩子，等等。這其中，父母起著以身作則的引導(dǎo)作用;

2、不要拿大人的飯量來衡量孩子，孩子吃飽后，不要再硬塞給孩子吃;

3、營造良好愉快的用餐環(huán)境，比如看看誰還沒坐到餐桌上來，讓孩子去叫爸爸或爺爺奶奶上桌吃飯，和孩子一起布置餐桌等;

4、經(jīng)常用生動(dòng)活潑的小故事啟發(fā)孩子對食物的興趣，也可以用簡單明了的話語，讓孩子明白吃某種食物對身體有什么樣的好處;

5、多在食物的配制和烹飪做法上作變化，不要一連幾天重復(fù)同一種食物或者一個(gè)做法，可以把孩子喜歡的和不喜歡的食物搭配在一起，做到顏色豐富、味道多樣;

6、增加孩子的戶外活動(dòng)時(shí)間，多讓孩子參加體育鍛煉，這樣能促進(jìn)孩子的新陳代謝，有助消化;

7、限制孩子的零食，一是數(shù)量上，二是時(shí)間上(進(jìn)餐前1小時(shí)內(nèi)不能吃);

8、對于孩子突然飯量減少，父母要細(xì)心觀察，孩子是胃部不舒服，還是鬧情緒的問題等。分析原因，然后有針對性地加以解決。

寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k？6大妙招來解決

孩子只吃零食不吃飯，讓家長們都憂心忡忡，到底有什么辦法才能讓寶寶吃飯呢？今天小編就給大家介紹一下讓寶寶愛上吃飯的妙招，媽媽們一起來試試吧。

一是饑餓療法

孩子不餓不喂，不追著喂，表示飽了后立即停止喂。

二是食物多樣化

這是引起孩子吃飯興趣的最好辦法?？少I兒童食譜參考，要遵循“從少到多，從稀到稠，從一種到多種”的原則。

三是多用耐心

有人做過調(diào)查，當(dāng)你耐心勸說孩子10次的時(shí)候，90%的孩子就不拒絕了。

四是懂得孩子的心理

兒童都有從眾心理，孩子吃飯時(shí)，不要讓他在小飯桌上單獨(dú)吃，讓他和大人一起吃，或找?guī)讉€(gè)小伙伴一起吃，讓餐桌熱鬧起來，是重建寶寶對餐桌渴望的一種心理方法。

五是充足的睡眠

相當(dāng)多的孩子瘦弱是睡眠不足引起的。

六是適量活動(dòng)

不會(huì)走路的小孩子不要老抱，一定要訓(xùn)練孩子多爬，大孩子多到戶外活動(dòng)。

寶寶1歲以后，就像個(gè)不知疲倦的小小發(fā)動(dòng)機(jī)，活潑好動(dòng)，充滿了活力。第一次自信地大步走，第一次像你們一樣說出大人話，第一次交到好朋友……每個(gè)第一次，都是寶寶學(xué)能發(fā)展的表現(xiàn)。全方位的營養(yǎng)支持，能幫助寶寶全面學(xué)能進(jìn)步，讓他處處領(lǐng)先一步。

1、蛋白質(zhì)：它是寶寶身體發(fā)育所必需的，1～2歲的寶寶每天需要蛋白質(zhì)35克，2～3歲的寶寶每天需要40克。在配方奶粉、肉類(魚、禽、畜)、蛋類、豆類及豆制品等食物中蛋白質(zhì)含量較高。

2、鈣：它是骨骼生長必不可少的。好動(dòng)的寶寶喜歡走來走去，爬上爬下，沒有健壯的骨骼可不行喲。讓寶寶多吃海產(chǎn)品、豆制品、奶制品、雞蛋、根莖類蔬菜，因?yàn)檫@些食物中含鈣豐富。

3、鋅：是一種重要的生長因子。1～3歲的寶寶每天都在學(xué)習(xí)和練習(xí)新的動(dòng)作，如果缺少了鋅，動(dòng)作發(fā)育指標(biāo)不達(dá)標(biāo)怎么行。而且，鋅還能幫助增強(qiáng)有益身體健康的免疫系統(tǒng)，抵御感染與疾病。補(bǔ)充鋅，就要多吃海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟、魚、蛋、奶、肉、豆類及果仁等。

4、鐵：是寶寶運(yùn)動(dòng)機(jī)能發(fā)展必不可少的元素。1～3歲的寶寶如果體內(nèi)缺少鐵元素，他們的運(yùn)動(dòng)能力也許會(huì)受到阻礙，所以，多吃補(bǔ)鐵食物吧，如動(dòng)物肝臟、紫菜、海帶、黑木耳、口蘑、芝麻醬、紅色的肉、核桃仁、豆類等，幫助寶寶成為小小的“運(yùn)動(dòng)健將”。

5、維生素：維生素A對視網(wǎng)膜感光機(jī)能的發(fā)揮具有重要作用，想讓寶寶心明眼亮缺了VA可不行。維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。維生素B12對于成長中的寶寶的神經(jīng)發(fā)育非常重要。動(dòng)物肝臟、肉類、乳制品、魚、貝類和蛋類中含量多。

結(jié)語：家長們總是對寶寶不愛吃飯沒有辦法，總是想盡了辦法讓寶寶能夠多吃幾口飯，其實(shí)給寶寶吃飯也是有技巧的呢！希望上述介紹的這些寶寶不愛吃飯的解決妙招能夠幫助大家哦！