上班媽媽不必?fù)?dān)心喂奶問(wèn)題
媽要上班,寶寶餓,是許多上班族面臨的尷尬局面。
產(chǎn)科專(zhuān)家建議,雖然母乳的最佳飲用方式是即時(shí)飲用,不過(guò)這與寶寶攝取充足的營(yíng)養(yǎng)并不沖突,只要掌握好母乳的儲(chǔ)存方法,這個(gè)矛盾便可迎刃而解。
上班媽媽記好五步驟
第一步:洗手、清洗乳房
沈陽(yáng)東方醫(yī)療集團(tuán)婦嬰醫(yī)院產(chǎn)科主任趙彤建議,即便是將母乳擠到奶瓶中,也應(yīng)該養(yǎng)成吸收、清洗乳房的好習(xí)慣,因?yàn)檫@是抑制細(xì)菌滋生,防止母乳污染的第一步。
第二步:去除2~3ml奶水
很多媽媽惜奶如金,每一滴奶水都舍不得扔。
對(duì)此,趙彤表示,其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū),一般會(huì)建議在擠奶前去除2~3ml的奶,這樣有助于將少量存奶擠出,順便清洗乳房。
第三步:容器用冰水降溫2分鐘
將奶水?dāng)D到容器后密封,然后放到冰水中自然降溫2分鐘。這個(gè)步驟是許多媽媽所忽視的,趙彤分析,因?yàn)檫@樣能夠幫助母乳更好地保存。
第四步:冷凍室儲(chǔ)存
在容器上貼上標(biāo)簽,并且在上面寫(xiě)上擠奶的日期與時(shí)間,這樣就能夠幫助清楚地記錄時(shí)間。按照規(guī)定的儲(chǔ)存時(shí)間之內(nèi),讓寶寶喝到新鮮的母乳。接下來(lái)將容器放到冷凍室儲(chǔ)藏。
第五步:冷藏、室溫、溫水三步走
想要喝奶,可不是用熱水燙一下那么簡(jiǎn)單。趙彤分析,用熱水燙,或者用微波爐加熱雖然省時(shí)省事,可是都會(huì)破壞奶水中的營(yíng)養(yǎng)因子,不建議采用這種方法。最好的加熱方式應(yīng)該是從冷凍室轉(zhuǎn)到冷藏室來(lái)融化奶水,等奶水完全融化后,再放到冰箱外進(jìn)行常溫升溫,等到溫度升到常溫后,再用溫水來(lái)進(jìn)行升溫加熱,這樣的漸變加溫方式能夠保存母乳中的營(yíng)養(yǎng)。
母乳冷藏不應(yīng)超過(guò)48小時(shí)
冷藏后的母乳,是不是代表可以長(zhǎng)時(shí)間保存?
趙彤表示,并不是這樣,一般來(lái)講,保存母乳對(duì)于冷藏的要求十分高,對(duì)于已經(jīng)足月的寶寶,冷藏的母乳應(yīng)該在48小時(shí)之內(nèi)喝完;而對(duì)于早產(chǎn)兒來(lái)講,奶水應(yīng)該在24小時(shí)之內(nèi)喝完。
上班有條件也可以存奶
解放軍第二O二醫(yī)院產(chǎn)科副主任陳紅建議,對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)講,一次擠奶數(shù)量也不會(huì)很大,可能滿足不了寶寶一天的喝奶量,因此,如果條件允許,產(chǎn)婦也可以在上班期間擠奶。
除了按照前面說(shuō)的幾個(gè)步驟實(shí)施外,產(chǎn)婦單位也應(yīng)該有冷藏條件,冷藏時(shí)一定要注意,應(yīng)該使用冰包來(lái)裝容器,防止奶水變質(zhì)。