分娩前孕婦都該吃點(diǎn)啥

目錄

第一章：分娩前該吃啥

第二章：分娩前的準(zhǔn)備工作

第三章：臨產(chǎn)前的飲食注意事項(xiàng)和食譜推薦

懷胎10月終于要到分娩的時刻了，準(zhǔn)媽媽難免有點(diǎn)緊張和害怕，分娩也是一件力氣活，需要產(chǎn)婦有足夠的能量，那么，分娩前注意事項(xiàng)有哪些呢？分娩前飲食原則是什么？

分娩前該吃啥

悅悅有糖尿痛家族史，因?yàn)樵缙谟辛鳟a(chǎn)征兆，靜臥保胎，結(jié)果體重大幅度上升，后期出現(xiàn)了妊娠糖尿病。雖然經(jīng)過飲食調(diào)理，血糖控制到正常狀態(tài)，但生產(chǎn)之前，她卻犯了難：分娩前吃點(diǎn)什么才能保持充沛的體力呢？

醫(yī)生護(hù)士建議她吃巧克力。理由是巧克力能量高，飽腹感強(qiáng)，能提高體力?？墒菒倫傆X得巧克力含糖高達(dá)50%，自己血糖控制不好，按理說不該吃。她該怎么辦呢？

巧克力不如糖咖啡

我的建議是，吃巧克力不是最理想的方法。巧克力的主要成分是脂肪和糖。人體自身脂肪就很多，隨時可以分解利用，無需從外界補(bǔ)充。糖分雖有用，但是巧克力中B族維生素含量太低。沒有B族維生素的幫助，糖就不能順暢地轉(zhuǎn)化成體能。巧克力中的咖啡因能讓人忘記疲勞，在一定程度上有振奮體能的作用。如此說來，吃巧克力還不如喝點(diǎn)加糖咖啡。

高蛋白不如高淀粉

魚肉等蛋白質(zhì)暫時不需要，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)消化速度慢，供能效率低，跟不上供給。只有淀粉類食物能最快變成能量，而且消化吸收快，耗氧少，身體負(fù)擔(dān)最小。雖然悅悅血糖控制不太好，但只要少量多次地吃容易消化的淀粉食物，吃了之后馬上能消耗掉，就不會造成血糖水平的波動。

補(bǔ)充電解質(zhì)和維生素B

產(chǎn)婦分娩難免會大量出汗。汗水會消耗電解質(zhì)和可溶性維生素。而生產(chǎn)過程中的能量供應(yīng)對B族維生素需求甚大，特別是B1、B2、煙酸等。

分析之后，我們制定了飲食方案首先，提前幾天服用復(fù)合維生素B族，每餐1-2片，以備生產(chǎn)時的消耗。同時食用慢消化的淀粉類食物，以充實(shí)肝糖原和肌糖原。多吃富含鈣的食物避免神經(jīng)和肌肉過度緊張，準(zhǔn)備面包八寶粥、藕粉、芝麻糊之類淀粉類食物，B族維生素片，再準(zhǔn)備些含電解質(zhì)的運(yùn)動飲料，補(bǔ)充因?yàn)榱骱箵p失的鉀和鈉。在陣痛間隙當(dāng)中，見縫插針地吃幾口，喝幾口，但不必一次吃得太猛。

悅悅依計(jì)而行，在十個小時的分娩中保持了充沛的體能。這個上學(xué)時連跑800米都費(fèi)勁的人，這次卻異常神勇，順產(chǎn)生出6斤3兩的胖女兒

分娩前的準(zhǔn)備工作

1、精神準(zhǔn)備

產(chǎn)婦應(yīng)該要有信心，在精神上和身體上做好準(zhǔn)備，用愉快的心情來迎接寶寶的誕生，丈夫應(yīng)該給孕婦充分的關(guān)懷和愛護(hù)，周圍的新戚朋友及醫(yī)務(wù)人員也必須給產(chǎn)婦一定的支持和幫助。實(shí)踐證明，思想準(zhǔn)備越充分的產(chǎn)婦，難產(chǎn)的發(fā)生率越低。

2、身體準(zhǔn)備

·睡眠休息：分娩時體力消耗較大，因此分娩前必須保持充分的睡眠時間，娩前午睡對分娩也有利。

·生活安排：接近預(yù)產(chǎn)期的孕婦應(yīng)盡量不外出和旅行，但也不要整天臥床休息，輕微的、力所能及的運(yùn)動還是有好處的。

·性生活：臨產(chǎn)前絕對禁忌性生活，免得引起胎膜早破和產(chǎn)時感染。

·洗澡：孕婦必須注意身體的清潔，由于產(chǎn)后不能馬上洗澡，因此，住院之前應(yīng)洗澡，以保持身體的清潔，如果是到浴室去洗澡必須有人陪伴，以防止?jié)駸岬恼羝鹪袐D的昏厥。

·家屬照顧：雙職工的小家庭在妻子臨產(chǎn)期間，丈夫盡量不要外出。實(shí)在不行，夜間需有其他人陪住，以免半夜發(fā)生不測。

3、物質(zhì)準(zhǔn)備

分娩時所需要的物品，懷孕期間都要陸續(xù)準(zhǔn)備好，懷孕第10月時要把這些東西歸納在一起，放在家屬都知道的地方。這些東西包括：產(chǎn)婦的證件：醫(yī)療證(包括孕婦聯(lián)系卡)、掛號證、勞保或公費(fèi)醫(yī)療證。嬰兒的用品：內(nèi)衣，外套，包布，尿布，小毛巾，圍嘴，墊被，小被頭，嬰兒香皂，肛表，撲粉等均應(yīng)準(zhǔn)備齊全。尤其出院抱嬰兒的用品必須事先包好，做好記號，免得家屬接?jì)雰簳r準(zhǔn)備不全。產(chǎn)婦入院時的用品：面盆，腳盆，牙膏，牙刷，大小毛巾，月經(jīng)帶，衛(wèi)生紙，內(nèi)衣，內(nèi)褲等。分娩時需吃的點(diǎn)心也應(yīng)準(zhǔn)備好。

臨產(chǎn)前的飲食注意事項(xiàng)和食譜推薦

巧食促順產(chǎn)

自然生產(chǎn)相當(dāng)于一次重體力勞動，產(chǎn)婦必須有足夠的能量供給，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全才有體力把孩子排出。 臨產(chǎn)前，如果準(zhǔn)媽媽進(jìn)食不佳，體力就會出現(xiàn)“供不應(yīng)求”的情況，相反，如果準(zhǔn)媽媽吃得好、吃得巧，就能促進(jìn)自然分娩的順利進(jìn)行。

臨產(chǎn)時食用以下兩款菜粥，能加快產(chǎn)程，減少準(zhǔn)媽媽的痛苦。

•空心菜粥

原料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

制作：在鍋內(nèi)放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加人空心菜、精鹽，再繼續(xù)煮至粥成。

效用：清熱，涼血，利尿。孕媽媽臨產(chǎn)時食用，能滑胎易產(chǎn)。

•冬覓萊粥

原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

制作：在鍋內(nèi)放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。效用：清熱，滑竅，順胎產(chǎn)。

間歇進(jìn)食 補(bǔ)充體力

由于陣陣發(fā)作的宮縮，準(zhǔn)媽媽往往不能好好進(jìn)食。這時候，準(zhǔn)媽媽應(yīng)學(xué)會在宮縮間歇期見縫插針地補(bǔ)充一些食物。

臨產(chǎn)期間，因?yàn)閷m縮的干擾及睡眠的不足，產(chǎn)婦胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進(jìn)的食物從胃排到腸里的時間也由平時的4小時增加至6小時左右，極易存食。因此，產(chǎn)婦最好不要吃不易消化的油炸或油膩食物。臨產(chǎn)飲食應(yīng)以富于糖分、蛋白質(zhì)、維生素、易消化的食物為主?？筛鶕?jù)產(chǎn)婦自己的愛好，選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點(diǎn)心、牛奶、果汁、巧克力等多樣飲食。機(jī)體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補(bǔ)充。產(chǎn)婦既不可過于饑渴，也不能暴飲暴食，要少吃多餐。

Tips：

1.如果因頻繁宮縮不舒服而不能進(jìn)食時，準(zhǔn)媽媽也可通過靜脈輸入葡萄糖、維生素來補(bǔ)充能量。

2.一旦進(jìn)入正式分娩，準(zhǔn)媽媽就不應(yīng)再進(jìn)食或飲水。

產(chǎn)前吃花膠產(chǎn)后恢復(fù)快

“鮑、參、翅、肚”是公認(rèn)的高檔菜式，鮑、參、翅很多人都知道是何物，但是肚是什么東西呢？肚其實(shí)就是廣東人說的花膠，也就是魚肚，是魚鰾的干制品，富膠質(zhì)，因此又叫做花膠。

花膠不僅是筵席名菜，還有相當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)作用和藥用價值?；z含有豐富的蛋白質(zhì)、膠質(zhì)等，有滋陰、固腎的功效，可助人體迅速消除疲勞、對外科手術(shù)病人傷口的恢復(fù)也有一定幫助。因此，常常有一些老人家會收集一些陳年花膠，等到女兒或媳婦懷孕時食用。一般而言，從懷孕4—5個月便可食用花膠，臨生產(chǎn)前多吃幾次，更能有利于新媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)。

總結(jié)：追媽媽們要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，充分做好精神和身體方面的準(zhǔn)備，才能夠安全順利的分娩。飲食是調(diào)節(jié)身體的一方面，以上小編為您盤點(diǎn)的幾道對分娩有幫助的菜譜趕緊來學(xué)習(xí)下吧。(文章原載于《北京青年報》，刊號：2012年3月2號，作者：范志紅，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)